Exercícios com barra W
21 exercícios com barra W, cada um com guia de execução passo a passo, os músculos trabalhados e uma demonstração animada. Trabalham dorsais, tríceps, parte superior das costas, bíceps e ombros. Todos estão no app grátis GymiaFit, com registro de séries incluído.
Curl com EZ-bar
Barra W · Bíceps · Isolado · IntermediárioCurl com Pegada Fechada com EZ-bar
Barra W · Bíceps · Isolado · IntermediárioCurl com Pegada Pronada com EZ-bar
Barra W · Bíceps · Isolado · IntermediárioCurl de Bíceps com EZ-bar (com Arm Blaster)
Barra W · Bíceps · Isolado · IntermediárioCurl de Bíceps em Pé com Pegada Aberta com EZ-bar
Barra W · Bíceps · Isolado · IntermediárioCurl de Concentração Sentado com Pegada Fechada com EZ-bar
Barra W · Bíceps · Isolado · IntermediárioCurl Scott com Pegada Fechada com EZ-bar
Barra W · Bíceps · Isolado · IntermediárioCurl Scott com Pegada Pronada com EZ-bar
Barra W · Bíceps · Isolado · IntermediárioCurls Sentados com EZ-bar
Barra W · Bíceps · Isolado · IntermediárioExtensão de Tríceps Declinada com EZ-bar
Barra W · Tríceps · Isolado · IntermediárioExtensão de Tríceps Deitado com Pegada Fechada por Trás da Cabeça com EZ-bar
Barra W · Tríceps · Isolado · InicianteExtensão de Tríceps Inclinada com EZ-bar
Barra W · Tríceps · Isolado · IntermediárioExtensão de Tríceps Sentada com EZ-bar
Barra W · Tríceps · Isolado · IntermediárioFace Press Declinado com Pegada Fechada com EZ-bar
Barra W · Tríceps · Isolado · IntermediárioFrench Press em Pé com EZ-bar
Barra W · Tríceps · Isolado · IntermediárioJM Bench Press com EZ-bar
Barra W · Tríceps · Composto · IntermediárioPress Antigravidade com EZ-bar
Barra W · Ombros · Composto · IntermediárioPullover Deitado com Braços Fletidos com EZ-bar
Barra W · Dorsais · Isolado · InicianteRemada Inclinada com Pegada Supinada com EZ-bar
Barra W · Parte superior das costas · Composto · IntermediárioSpider Curl com EZ-bar
Barra W · Bíceps · Isolado · IntermediárioSupino com Pegada Fechada com EZ-bar
Barra W · Tríceps · Composto · IntermediárioNavegar por grupo muscular
Navegar por equipamento
Quer uma sessão inteira em vez de um único movimento? A biblioteca de treinos grátis tem fichas completas com séries, repetições e timers de descanso.