Exercícios para antebraço
33 exercícios para antebraço, cada um com guia de execução passo a passo, os músculos envolvidos e uma demonstração animada. Equipamentos: elástico, barra, polia, halteres e kettlebell e mais, de movimentos para iniciantes a variações avançadas. Todos estão no app grátis GymiaFit, com registro de séries incluído.
Alongamento Lateral do Pulso com Puxão
Peso do corpo · Antebraços · Isolado · InicianteCurl de Pulso com Banda
Elástico · Antebraços · Isolado · InicianteCurl de Pulso com Palmas para Baixo sobre o Banco (Barra)
Barra · Antebraços · Isolado · IntermediárioCurl de Pulso com Palmas para Cima sobre o Banco (Barra)
Barra · Antebraços · Isolado · IntermediárioCurl de Pulso Inverso com Barra
Barra · Antebraços · Isolado · IntermediárioCurl de Pulso Inverso com Barra V. 2
Barra · Antebraços · Isolado · IntermediárioCurl de Punho a um Braço Sobre o Banco com Halter
Halteres · Antebraços · Isolado · InicianteCurl de Punho com Costas Direitas em Pé na Polia
Polia · Antebraços · Isolado · IntermediárioCurl de Punho com Halter a um Braço
Halteres · Antebraços · Isolado · InicianteCurl de Punho com Palmas para Cima Sentado com Halter
Halteres · Antebraços · Isolado · InicianteCurl de Punho Invertido na Polia
Polia · Antebraços · Isolado · IntermediárioCurl de Punho Neutro Sentado com Halter a um Braço
Halteres · Antebraços · Isolado · InicianteCurl de Punho Sobre o Banco com Halter
Halteres · Antebraços · Isolado · InicianteCurl Inverso de Pulso com Banda
Elástico · Antebraços · Isolado · InicianteCurl Inverso de Punho a um Braço Sobre o Banco com Halter
Halteres · Antebraços · Isolado · InicianteCurl Inverso de Punho com Halter
Halteres · Antebraços · Isolado · InicianteCurl Inverso de Punho com Halter a um Braço
Halteres · Antebraços · Isolado · InicianteCurl Inverso de Punho Sobre o Banco com Halter
Halteres · Antebraços · Isolado · InicianteCurls de Dedos
Barra · Antebraços · Isolado · IntermediárioFlexão de Dedos com Halteres
Halteres · Antebraços · Isolado · InicianteFlexão de Pulso com Barra
Barra · Antebraços · Isolado · IntermediárioFlexão de Pulso com Barra V. 2
Barra · Antebraços · Isolado · IntermediárioFlexão de Pulso Inversa em Pé com Barra
Barra · Antebraços · Isolado · IntermediárioFlexão de Punho de Costas em Pé na Smith
Smith · Antebraços · Isolado · IntermediárioFlexão de Punho na Polia
Polia · Antebraços · Isolado · IntermediárioFlexão Modificada para Antebraços
Peso do corpo · Antebraços · Composto · IntermediárioHang Clean Alternado com Kettlebell
Kettlebell · Antebraços · Composto · IntermediárioPronação Deitada com Halteres
Halteres · Antebraços · Isolado · IniciantePronação Deitada no Chão com Halteres
Halteres · Antebraços · Isolado · InicianteRosca de Pulso Sentado na Smith
Smith · Antebraços · Isolado · IntermediárioRotação Sentada a um Braço com Halter
Halteres · Antebraços · Isolado · InicianteSupinação Deitada com Halteres
Halteres · Antebraços · Isolado · InicianteSupinação Deitada no Chão com Halteres
Halteres · Antebraços · Isolado · InicianteNavegar por equipamento
Navegar por grupo muscular
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