Exercícios no Smith
44 exercícios no Smith, cada um com guia de execução passo a passo, os músculos trabalhados e uma demonstração animada. Trabalham trapézio, ombros, peito, glúteos, parte superior das costas e quadríceps. Todos estão no app grátis GymiaFit, com registro de séries incluído.
Agachamento Búlgaro a Uma Perna na Smith
Smith · Quadríceps · Composto · IntermediárioAgachamento Cadeira na Smith
Smith · Quadríceps · Composto · IntermediárioAgachamento com Barra Baixa na Smith
Smith · Glúteos · Composto · IntermediárioAgachamento Completo na Smith
Smith · Glúteos · Composto · IntermediárioAgachamento Frontal na Smith (pega Clean)
Smith · Glúteos · Composto · IntermediárioAgachamento na Smith
Smith · Glúteos · Composto · IntermediárioAgachamento Sumo na Smith
Smith · Glúteos · Composto · IntermediárioElevação das Pontas dos Pés na Smith
Smith · Panturrilhas · Isolado · IntermediárioElevação de Anca na Smith
Smith · Abdômen · Isolado · IntermediárioElevação de Gémeo a Uma Perna no Chão na Smith
Smith · Panturrilhas · Isolado · IntermediárioElevação de Gémeo a Uma Perna Sentado na Smith
Smith · Panturrilhas · Isolado · IntermediárioElevação de Gémeos em Pé na Smith
Smith · Panturrilhas · Isolado · IntermediárioElevações de Ombro Inclinadas na Smith
Smith · Serrátil anterior · Isolado · IntermediárioElevações Inversas de Gémeo na Smith
Smith · Panturrilhas · Isolado · IntermediárioEncolher de Ombros nas Costas na Smith
Smith · Trapézio · Isolado · IntermediárioExtensão de Tricípite Inclinada na Máquina Smith
Smith · Tríceps · Isolado · IntermediárioFlexão de Punho de Costas em Pé na Smith
Smith · Antebraços · Isolado · IntermediárioGood Morning com Joelhos Flectidos na Smith
Smith · Glúteos · Composto · IntermediárioHack Squat na Smith
Smith · Glúteos · Composto · IntermediárioPeso Morto na Smith
Smith · Glúteos · Composto · IntermediárioPrensa de Pernas na Smith
Smith · Glúteos · Composto · IntermediárioPress Atrás do Pescoço na Smith
Smith · Ombros · Composto · IntermediárioPress com Pega Inversa na Smith
Smith · Peito · Composto · IntermediárioPress de Ombros na Smith
Smith · Ombros · Composto · IntermediárioPress de Ombros Sentado na Smith
Smith · Ombros · Composto · IntermediárioPress Declinado com Pega Inversa na Smith
Smith · Peito · Composto · IntermediárioPress Inclinado com Pega Inversa na Smith
Smith · Peito · Composto · IntermediárioPress Militar Atrás da Cabeça em Pé na Smith
Smith · Ombros · Composto · IntermediárioPress Militar em Pé na Smith
Smith · Ombros · Composto · IntermediárioRemada a Um Braço na Smith
Smith · Parte superior das costas · Composto · IntermediárioRemada de Deltoide Posterior na Smith
Smith · Ombros · Composto · IntermediárioRemada Inclinada com Pega Inversa na Smith
Smith · Parte superior das costas · Composto · IntermediárioRemada Inclinada na Smith
Smith · Parte superior das costas · Composto · IntermediárioRemada Vertical na Smith
Smith · Ombros · Composto · IntermediárioRosca de Bicípite na Máquina Smith
Smith · Bíceps · Isolado · IntermediárioRosca de Pulso Sentado na Smith
Smith · Antebraços · Isolado · IntermediárioSupino com Pega Fechada na Smith
Smith · Tríceps · Composto · IntermediárioSupino com Pegada Larga na Smith
Smith · Peito · Composto · IntermediárioSupino Declinado com Pega Fechada na Máquina Smith
Smith · Tríceps · Composto · IntermediárioSupino Declinado com Pegada Larga na Smith
Smith · Peito · Composto · IntermediárioSupino Declinado Inverso com Pega Fechada na Máquina Smith
Smith · Peito · Composto · IntermediárioSupino Declinado na Smith
Smith · Peito · Composto · IntermediárioSupino Inclinado na Smith
Smith · Peito · Composto · IntermediárioSupino na Smith
Smith · Peito · Composto · IntermediárioNavegar por grupo muscular
Navegar por equipamento
Quer uma sessão inteira em vez de um único movimento? A biblioteca de treinos grátis tem fichas completas com séries, repetições e timers de descanso.