Exercices à la presse
14 exercices à la presse, chacun avec un guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée. Ils travaillent : mollets et fessiers. Tous sont dans l'appli gratuite GymiaFit, avec le suivi des séries intégré.
Extension Mollet Unilatérale au Hack Squat
Presse · Mollets · Isolation · IntermédiaireExtension Mollets au Hack Squat
Presse · Mollets · Isolation · IntermédiaireHack squat (Sled)
Presse · Fessiers · Polyarticulaire · IntermédiaireHack squat prise rapprochée (Sled)
Presse · Fessiers · Polyarticulaire · IntermédiaireMollet incliné vers l'avant (Sled)
Presse · Mollets · Isolation · IntermédiairePresse à cuisses 45 degrés unilatérale (Sled)
Presse · Fessiers · Polyarticulaire · IntermédiairePresse à cuisses 45° (Sled, vue arrière)
Presse · Fessiers · Polyarticulaire · IntermédiairePresse à cuisses 45° (Sled, vue de côté)
Presse · Fessiers · Polyarticulaire · IntermédiairePresse à cuisses 45° (Sled)
Presse · Fessiers · Polyarticulaire · IntermédiairePresse à cuisses 45° prise large (Sled)
Presse · Fessiers · Polyarticulaire · IntermédiairePresse à mollets 45° (Sled)
Presse · Mollets · Isolation · IntermédiairePresse à mollets allongé (Sled)
Presse · Mollets · Isolation · DébutantPresse à mollets sur presse à cuisses (Sled)
Presse · Mollets · Polyarticulaire · IntermédiairePresse à mollets unilatérale sur presse à cuisses (Sled)
Presse · Mollets · Polyarticulaire · IntermédiaireParcourir par groupe musculaire
Parcourir par matériel
Tu veux une séance entière plutôt qu'un seul mouvement ? La bibliothèque de programmes gratuits propose des plans complets avec séries, répétitions et minuteurs de repos.