Exercícios com kettlebell
39 exercícios com kettlebell, cada um com guia de execução passo a passo, os músculos trabalhados e uma demonstração animada. Trabalham abdômen, antebraços, ombros, peito, parte superior das costas e bíceps. Todos estão no app grátis GymiaFit, com registro de séries incluído.
Agachamento Frontal com Kettlebell
Kettlebell · Glúteos · Composto · IntermediárioAgachamento Goblet com Kettlebell
Kettlebell · Glúteos · Composto · IntermediárioAgachamento Pistola com Kettlebell
Kettlebell · Glúteos · Composto · AvançadoArnold Press com Kettlebell
Kettlebell · Ombros · Composto · IntermediárioBent Press com Kettlebell
Kettlebell · Abdômen · Isolado · IntermediárioClean a Dois Braços com Kettlebell
Kettlebell · Ombros · Composto · IntermediárioClean and Jerk Unilateral com Kettlebell
Kettlebell · Ombros · Composto · AvançadoFigura 8 com Kettlebell
Kettlebell · Abdômen · Isolado · IntermediárioFlexão Pliométrica com Kettlebell
Kettlebell · Peito · Composto · IntermediárioHang Clean Alternado com Kettlebell
Kettlebell · Antebraços · Composto · IntermediárioHang Clean com Kettlebell
Kettlebell · Posteriores de coxa · Composto · IntermediárioHang Clean Duplo Alternado com Kettlebell
Kettlebell · Bíceps · Composto · IntermediárioJerk Duplo com Kettlebell
Kettlebell · Ombros · Composto · IntermediárioJerk Unilateral com Kettlebell
Kettlebell · Ombros · Composto · IntermediárioLunge com Passagem de Kettlebell
Kettlebell · Glúteos · Composto · IntermediárioMoinho Avançado com Kettlebell
Kettlebell · Abdômen · Isolado · IntermediárioMoinho Duplo com Kettlebell
Kettlebell · Abdômen · Isolado · IntermediárioPress Alternado com Kettlebell
Kettlebell · Ombros · Composto · IntermediárioPress Alternado com Kettlebell no Chão
Kettlebell · Peito · Composto · IntermediárioPress Balancé com Kettlebell
Kettlebell · Ombros · Composto · IntermediárioPress de Chão Unilateral com Kettlebell
Kettlebell · Peito · Composto · IntermediárioPress Militar a Dois Braços com Kettlebell
Kettlebell · Ombros · Composto · IntermediárioPress Militar Sentado com Duas Mãos e Kettlebell
Kettlebell · Ombros · Composto · IntermediárioPress Militar Unilateral com Kettlebell para o Lado
Kettlebell · Ombros · Composto · IntermediárioPress Sentado com Kettlebell
Kettlebell · Ombros · Composto · IntermediárioPress Unilateral com Kettlebell de Amplitude Estendida no Chão
Kettlebell · Peito · Composto · IntermediárioPush Press Duplo com Kettlebell
Kettlebell · Ombros · Composto · IntermediárioPush Press Unilateral com Kettlebell
Kettlebell · Ombros · Composto · IntermediárioPuxada Alta Sumo com Kettlebell
Kettlebell · Trapézio · Composto · IntermediárioRemada a Dois Braços com Kettlebell
Kettlebell · Parte superior das costas · Composto · IntermediárioRemada Alternada com Kettlebell
Kettlebell · Parte superior das costas · Composto · IntermediárioRemada Renegade Alternada com Kettlebell
Kettlebell · Parte superior das costas · Composto · IntermediárioRemada Unilateral com Kettlebell
Kettlebell · Parte superior das costas · Composto · IntermediárioSnatch Duplo com Kettlebell
Kettlebell · Ombros · Composto · AvançadoSnatch Unilateral com Kettlebell
Kettlebell · Ombros · Composto · AvançadoSwing com Kettlebell
Kettlebell · Glúteos · Composto · IntermediárioThruster com Kettlebell
Kettlebell · Ombros · Composto · AvançadoTurkish Get Up com Kettlebell (Estilo Agachamento)
Kettlebell · Glúteos · Composto · IntermediárioWindmill com Kettlebell
Kettlebell · Abdômen · Isolado · IntermediárioNavegar por grupo muscular
Navegar por equipamento
Quer uma sessão inteira em vez de um único movimento? A biblioteca de treinos grátis tem fichas completas com séries, repetições e timers de descanso.