Exercícios na máquina articulada
71 exercícios na máquina articulada, cada um com guia de execução passo a passo, os músculos trabalhados e uma demonstração animada. Trabalham peito, dorsais, tríceps, quadríceps, parte superior das costas e lombar. Todos estão no app grátis GymiaFit, com registro de séries incluído.
Abdução de Quadril Sentada na Máquina
Máquina articulada · Abdutores · Composto · IntermediárioAdução de Quadril Sentada na Máquina
Máquina articulada · Adutores · Composto · IntermediárioChin-up Assistido na Máquina
Máquina articulada · Dorsais · Composto · InicianteChin-up de Pé Assistido
Máquina articulada · Dorsais · Composto · InicianteCrucifixo Inverso Sentado na Máquina
Máquina articulada · Ombros · Isolado · IntermediárioCrucifixo Inverso Sentado na Máquina (Pegada Paralela)
Máquina articulada · Ombros · Isolado · IntermediárioCrucifixo Sentado na Máquina
Máquina articulada · Peito · Isolado · IntermediárioCrunch com Elevação de Pernas Sentado na Máquina
Máquina articulada · Abdômen · Isolado · IntermediárioCrunch Sentado na Máquina
Máquina articulada · Abdômen · Isolado · IntermediárioCrunch Sentado na Máquina V. 2
Máquina articulada · Abdômen · Isolado · IntermediárioCurl de Bíceps na Máquina
Máquina articulada · Bíceps · Isolado · IntermediárioCurl Scott com Pegada de Martelo na Máquina
Máquina articulada · Bíceps · Isolado · IntermediárioCurl Scott com Pegada Inversa na Máquina
Máquina articulada · Bíceps · Isolado · IntermediárioCurl Scott na Máquina
Máquina articulada · Bíceps · Isolado · IntermediárioCurl Scott na Máquina V. 2
Máquina articulada · Bíceps · Isolado · IntermediárioDip de Peito Assistido (ajoelhado)
Máquina articulada · Peito · Composto · InicianteDip de Peito com Pega Larga Assistido (ajoelhado)
Máquina articulada · Peito · Composto · InicianteDip de Tríceps Assistido (ajoelhado)
Máquina articulada · Tríceps · Composto · InicianteDip de Tríceps com Pegada Pronada na Máquina
Máquina articulada · Tríceps · Composto · IntermediárioElevação de Gémeos Donkey na Máquina
Máquina articulada · Panturrilhas · Isolado · IntermediárioElevação de Gémeos em Agachamento Sentado na Prensa de Pernas
Máquina articulada · Panturrilhas · Composto · IntermediárioElevação de Gémeos em Pé na Máquina
Máquina articulada · Panturrilhas · Isolado · IntermediárioElevação de Gémeos Sentada na Máquina
Máquina articulada · Panturrilhas · Isolado · IntermediárioElevação Lateral na Máquina
Máquina articulada · Ombros · Isolado · IntermediárioElevação na Barra Assistida
Máquina articulada · Dorsais · Composto · InicianteElevação na Barra com Pega Fechada Paralela Assistida
Máquina articulada · Dorsais · Composto · InicianteElevação na Barra de Pé Assistida
Máquina articulada · Dorsais · Composto · InicianteEncolhimento na Máquina
Máquina articulada · Trapézio · Isolado · IntermediárioExtensão de Costas na Máquina
Máquina articulada · Lombar · Isolado · IntermediárioExtensão de Pernas na Máquina
Máquina articulada · Quadríceps · Isolado · IntermediárioExtensão de Quadril na Máquina V. 2
Máquina articulada · Glúteos · Isolado · IntermediárioExtensão de Tríceps na Máquina
Máquina articulada · Tríceps · Isolado · IntermediárioFlexão de Perna Ajoelhada na Máquina
Máquina articulada · Posteriores de coxa · Isolado · IntermediárioFlexão de Perna Deitada Dois-Um na Máquina
Máquina articulada · Posteriores de coxa · Isolado · InicianteFlexão de Perna Deitada na Máquina
Máquina articulada · Posteriores de coxa · Isolado · InicianteFlexão de Perna Sentada na Máquina
Máquina articulada · Posteriores de coxa · Isolado · IntermediárioGood Morning Sentado na Máquina
Máquina articulada · Glúteos · Composto · IntermediárioHiperextensão Inversa na Máquina
Máquina articulada · Glúteos · Isolado · IntermediárioLevantamento Terra na Máquina
Máquina articulada · Glúteos · Composto · IntermediárioMarcha em Bicicleta Estacionária
Máquina articulada · Cardio · Composto · InicianteMarcha em Passadeira Inclinada
Máquina articulada · Cardio · Composto · IniciantePrensa de Perna Alternada na Máquina
Máquina articulada · Quadríceps · Composto · IntermediárioPrensa Horizontal de Uma Perna na Máquina
Máquina articulada · Glúteos · Composto · IntermediárioPress de Gémeos na Máquina
Máquina articulada · Panturrilhas · Isolado · IntermediárioPress de Gémeos Sentado na Máquina
Máquina articulada · Panturrilhas · Isolado · IntermediárioPress de Ombros a Um Braço na Máquina
Máquina articulada · Ombros · Composto · IntermediárioPress de Ombros na Máquina
Máquina articulada · Ombros · Composto · IntermediárioPress de Ombros na Máquina V. 2
Máquina articulada · Ombros · Composto · IntermediárioPress de Ombros na Máquina V. 3
Máquina articulada · Ombros · Composto · IntermediárioPress de Peito Declinado na Máquina
Máquina articulada · Peito · Composto · IntermediárioPress de Peito em Pé na Máquina
Máquina articulada · Peito · Composto · IntermediárioPress de Peito Inclinado na Máquina
Máquina articulada · Peito · Composto · IntermediárioPress de Peito Inclinado na Máquina V. 2
Máquina articulada · Peito · Composto · IntermediárioPress de Peito Interno na Máquina
Máquina articulada · Peito · Composto · IntermediárioPress de Peito na Máquina
Máquina articulada · Peito · Composto · IntermediárioPress Militar na Máquina
Máquina articulada · Ombros · Composto · IntermediárioPulldown Frontal na Máquina
Máquina articulada · Dorsais · Composto · IntermediárioPulldown Largo Lateral a Um Braço na Máquina
Máquina articulada · Dorsais · Composto · IntermediárioPulldown Lateral com Pegada Inversa na Máquina
Máquina articulada · Dorsais · Composto · IntermediárioPullover na Máquina
Máquina articulada · Dorsais · Isolado · IntermediárioPuxada de Costas com Pegada Inversa na Máquina
Máquina articulada · Dorsais · Composto · IntermediárioRemada Alta Lateral a Um Braço na Máquina
Máquina articulada · Parte superior das costas · Composto · IntermediárioRemada Barra T com Pegada Inversa na Máquina
Máquina articulada · Parte superior das costas · Composto · IntermediárioRemada Barra T Inversa na Máquina
Máquina articulada · Parte superior das costas · Composto · IntermediárioRemada Barra T na Máquina
Máquina articulada · Parte superior das costas · Composto · IntermediárioRemada Curvada com Barra V na Máquina
Máquina articulada · Parte superior das costas · Composto · IntermediárioRemada Sentada Alternada com Pegada Fechada na Máquina
Máquina articulada · Parte superior das costas · Composto · IntermediárioRemada Sentada com Pegada Fechada na Máquina
Máquina articulada · Parte superior das costas · Composto · IntermediárioRemada Sentada na Máquina
Máquina articulada · Parte superior das costas · Composto · IntermediárioRemada Vertical com Pegada Inversa na Máquina
Máquina articulada · Parte superior das costas · Composto · IntermediárioTorção Ajoelhada na Máquina
Máquina articulada · Abdômen · Isolado · IntermediárioNavegar por grupo muscular
Navegar por equipamento
Quer uma sessão inteira em vez de um único movimento? A biblioteca de treinos grátis tem fichas completas com séries, repetições e timers de descanso.