Übungen mit der Faszienrolle
8 Übungen mit Faszienrolle, jede mit Schritt-für-Schritt-Anleitung, den trainierten Muskeln und einer animierten Demo. Trainiert werden: Unterer Rücken, Bauch, Po, Brust und Latissimus. Alle sind in der kostenlosen GymiaFit-App mit integriertem Satz-Tracking.
Roller Body Saw
Faszienrolle · Bauch · Isolation · AnfängerRoller Hüft-Lat-Dehnung
Faszienrolle · Po · Grundübung · AnfängerRoller Hüftdehnung
Faszienrolle · Po · Grundübung · AnfängerRoller Rückendehnung
Faszienrolle · Unterer Rücken · Grundübung · AnfängerRoller Sitzender Schulter-Flexor-Depressor-Retraktor
Faszienrolle · Brust · Grundübung · AnfängerRoller Umgekehrter Crunch
Faszienrolle · Bauch · Isolation · AnfängerSeitliche Latissimus-Dehnung mit Rolle
Faszienrolle · Latissimus · Grundübung · AnfängerSitzende einbeinige Schulterflexor-Depressor-Retraktor-Übung mit Rolle
Faszienrolle · Brust · Grundübung · AnfängerNach Muskelgruppe stöbern
Nach Ausrüstung stöbern
Lieber eine ganze Einheit statt einer einzelnen Bewegung? Die kostenlose Workout-Bibliothek hat komplette Pläne mit Sätzen, Wiederholungen und Pausen-Timern.