Übungen am Kabelzug
156 Übungen mit Kabelzug, jede mit Schritt-für-Schritt-Anleitung, den trainierten Muskeln und einer animierten Demo. Trainiert werden: Latissimus, Schultern, Trizeps, Beinbeuger, Bizeps und Brust. Alle sind in der kostenlosen GymiaFit-App mit integriertem Satz-Tracking.
Kabel-Assistiertes Umgekehrtes Beincurl
Kabelzug · Beinbeuger · Isolation · AnfängerKabel-Aufrechtes Rudern
Kabelzug · Schultern · Grundübung · FortgeschrittenKabel-Außenrotation der Schulter im Stehen
Kabelzug · Schultern · Grundübung · FortgeschrittenKabel-Bizepscurl liegend
Kabelzug · Bizeps · Isolation · AnfängerKabel-Bodensitzendes Rudern im Weiten Griff
Kabelzug · Oberer Rücken · Grundübung · FortgeschrittenKabel-Brustdrücken sitzend
Kabelzug · Brust · Grundübung · FortgeschrittenKabel-Cross-Over Reverse Fly
Kabelzug · Schultern · Isolation · FortgeschrittenKabel-Cross-Over-Latzug
Kabelzug · Latissimus · Grundübung · FortgeschrittenKabel-Cross-Over-Variation
Kabelzug · Brust · Grundübung · FortgeschrittenKabel-Crossover im aufrechten Stand
Kabelzug · Brust · Grundübung · FortgeschrittenKabel-Crossover obere Brust
Kabelzug · Brust · Grundübung · FortgeschrittenKabel-Crunch im Knien
Kabelzug · Bauch · Isolation · FortgeschrittenKabel-Crunch sitzend
Kabelzug · Bauch · Isolation · FortgeschrittenKabel-Crunch stehend
Kabelzug · Bauch · Isolation · FortgeschrittenKabel-Crunch stehend (mit Seilaufsatz)
Kabelzug · Bauch · Isolation · FortgeschrittenKabel-Curl
Kabelzug · Bizeps · Isolation · FortgeschrittenKabel-Curl im Engen Griff
Kabelzug · Bizeps · Isolation · FortgeschrittenKabel-Curl in der Kniebeuge
Kabelzug · Bizeps · Grundübung · FortgeschrittenKabel-Curl liegend im engen Griff
Kabelzug · Bizeps · Isolation · AnfängerKabel-Curl sitzend
Kabelzug · Bizeps · Isolation · FortgeschrittenKabel-Decline-Drücken
Kabelzug · Brust · Grundübung · FortgeschrittenKabel-Decline-Einarmdrücken
Kabelzug · Brust · Grundübung · FortgeschrittenKabel-Decline-Fly
Kabelzug · Brust · Isolation · FortgeschrittenKabel-Decline-Rudern sitzend im Weiten Griff
Kabelzug · Oberer Rücken · Grundübung · FortgeschrittenKabel-Drag-Curl
Kabelzug · Bizeps · Isolation · FortgeschrittenKabel-Drehung
Kabelzug · Bauch · Isolation · FortgeschrittenKabel-Drehung (oben-unten)
Kabelzug · Bauch · Isolation · FortgeschrittenKabel-Einarm-Brustfliegen schräg abwärts
Kabelzug · Brust · Isolation · FortgeschrittenKabel-Einarm-Fliegende auf Gymnastikball
Kabelzug · Brust · Isolation · FortgeschrittenKabel-Einarm-Konzentrations-Curl sitzend
Kabelzug · Bizeps · Isolation · FortgeschrittenKabel-Einarm-Latzug
Kabelzug · Latissimus · Grundübung · FortgeschrittenKabel-Einarm-Schrägdrücken
Kabelzug · Brust · Grundübung · FortgeschrittenKabel-Einarm-Schrägdrücken auf Gymnastikball
Kabelzug · Brust · Grundübung · FortgeschrittenKabel-Einarm-Schrägfliegende auf Gymnastikball
Kabelzug · Brust · Isolation · FortgeschrittenKabel-Einarm-Scott-Curl
Kabelzug · Bizeps · Isolation · FortgeschrittenKabel-Einarm-Scott-Curl umgekehrt
Kabelzug · Bizeps · Isolation · FortgeschrittenKabel-Einarm-Seitheben
Kabelzug · Schultern · Isolation · FortgeschrittenKabel-Einarm-Seitheben vorgebeugt
Kabelzug · Brust · Grundübung · FortgeschrittenKabel-Einarm-Trizepsdrücken
Kabelzug · Trizeps · Isolation · FortgeschrittenKabel-Einarm-Trizepsstrecken stehend
Kabelzug · Trizeps · Isolation · FortgeschrittenKabel-Einarm-Trizepsstrecken über Kopf stehend im Untergriff
Kabelzug · Trizeps · Isolation · FortgeschrittenKabel-Einarmcurl
Kabelzug · Bizeps · Isolation · FortgeschrittenKabel-Einarmdrücken auf Gymnastikball
Kabelzug · Brust · Grundübung · FortgeschrittenKabel-Einarmrudern hoch mit geradem Rücken (kniend)
Kabelzug · Oberer Rücken · Grundübung · FortgeschrittenKabel-Einarmrudern sitzend wechselnd
Kabelzug · Oberer Rücken · Grundübung · FortgeschrittenKabel-Einarmrudern vorgebeugt
Kabelzug · Oberer Rücken · Grundübung · FortgeschrittenKabel-Einbeiniges Wadenheben stehend
Kabelzug · Waden · Isolation · FortgeschrittenKabel-Fliegende liegend
Kabelzug · Brust · Isolation · AnfängerKabel-Fliegende stehend
Kabelzug · Brust · Isolation · FortgeschrittenKabel-Frontheben
Kabelzug · Schultern · Isolation · FortgeschrittenKabel-Frontschulterheben
Kabelzug · Schultern · Isolation · FortgeschrittenKabel-Hammercurl (mit Seil)
Kabelzug · Bizeps · Isolation · FortgeschrittenKabel-Handgelenks-Curl
Kabelzug · Unterarme · Isolation · FortgeschrittenKabel-Handgelenkscurl rückseitig stehend
Kabelzug · Unterarme · Isolation · FortgeschrittenKabel-Handgelenkscurl umgekehrt
Kabelzug · Unterarme · Isolation · FortgeschrittenKabel-Hochrudern (kniend)
Kabelzug · Oberer Rücken · Grundübung · FortgeschrittenKabel-Hochzug Trizepsstrecken über Kopf
Kabelzug · Trizeps · Isolation · FortgeschrittenKabel-Hüftadduktion
Kabelzug · Adduktoren · Grundübung · FortgeschrittenKabel-Hüftstrecken stehend
Kabelzug · Po · Isolation · FortgeschrittenKabel-Innen-Curl stehend
Kabelzug · Bizeps · Isolation · FortgeschrittenKabel-Innenrotation der Schulter sitzend
Kabelzug · Schultern · Grundübung · FortgeschrittenKabel-Judo-Flip
Kabelzug · Bauch · Isolation · FortgeschrittenKabel-Kickback
Kabelzug · Trizeps · Isolation · FortgeschrittenKabel-Kniebeuge-Rudern (mit Seilaufsatz)
Kabelzug · Latissimus · Grundübung · FortgeschrittenKabel-Konzentrationscurl
Kabelzug · Bizeps · Isolation · FortgeschrittenKabel-Konzentrationsstrecken (am Knie)
Kabelzug · Trizeps · Isolation · FortgeschrittenKabel-Kreuzheben
Kabelzug · Po · Grundübung · FortgeschrittenKabel-Latziehen im Untergriff
Kabelzug · Latissimus · Grundübung · FortgeschrittenKabel-Latziehen mit gestreckten Armen
Kabelzug · Latissimus · Grundübung · FortgeschrittenKabel-Latziehen mit gestreckten Armen (mit Seil)
Kabelzug · Latissimus · Grundübung · FortgeschrittenKabel-Latziehen Nackenziehen im Breitgriff
Kabelzug · Latissimus · Grundübung · FortgeschrittenKabel-Latzug
Kabelzug · Latissimus · Grundübung · FortgeschrittenKabel-Latzug (Pro-Lat-Bar)
Kabelzug · Latissimus · Grundübung · FortgeschrittenKabel-Latzug mit Stange
Kabelzug · Latissimus · Grundübung · FortgeschrittenKabel-Latzug mit vollem Bewegungsumfang
Kabelzug · Latissimus · Grundübung · FortgeschrittenKabel-Latzug nach hinten
Kabelzug · Latissimus · Grundübung · FortgeschrittenKabel-Latzug seitlich (mit Seilaufsatz)
Kabelzug · Latissimus · Grundübung · FortgeschrittenKabel-Latzug seitlich mit V-Bar
Kabelzug · Latissimus · Grundübung · FortgeschrittenKabel-Latzug stehend (mit Seil)
Kabelzug · Bizeps · Isolation · FortgeschrittenKabel-Latzug-Bizepscurl
Kabelzug · Bizeps · Isolation · FortgeschrittenKabel-Lift stehend
Kabelzug · Bauch · Isolation · FortgeschrittenKabel-Low-Fly
Kabelzug · Brust · Isolation · FortgeschrittenKabel-Middle-Fly
Kabelzug · Brust · Isolation · FortgeschrittenKabel-Oberkörperrudern
Kabelzug · Oberer Rücken · Grundübung · FortgeschrittenKabel-Overhead-Curl
Kabelzug · Bizeps · Isolation · FortgeschrittenKabel-Overhead-Curl auf Gymnastikball
Kabelzug · Bizeps · Isolation · FortgeschrittenKabel-Overhead-Curl sitzend
Kabelzug · Bizeps · Isolation · FortgeschrittenKabel-Pull-Through (mit Seil)
Kabelzug · Po · Grundübung · FortgeschrittenKabel-Pullover liegend mit Strecken (mit Seilaufsatz)
Kabelzug · Latissimus · Isolation · AnfängerKabel-Pushdown
Kabelzug · Trizeps · Isolation · FortgeschrittenKabel-Pushdown (gestreckter Arm) V. 2
Kabelzug · Latissimus · Grundübung · FortgeschrittenKabel-Pushdown (mit Seilaufsatz)
Kabelzug · Trizeps · Isolation · FortgeschrittenKabel-Pushdown im Untergriff
Kabelzug · Trizeps · Isolation · FortgeschrittenKabel-Rear-Delt-Row (mit Seil)
Kabelzug · Schultern · Grundübung · FortgeschrittenKabel-Rear-Delt-Row (Steigbügel)
Kabelzug · Schultern · Grundübung · FortgeschrittenKabel-Rear-Delt-Row im Knien (mit Seil) (Männer)
Kabelzug · Schultern · Grundübung · FortgeschrittenKabel-Rear-Delt-Row stehend (mit Seil)
Kabelzug · Schultern · Grundübung · FortgeschrittenKabel-Reverse-Crunch
Kabelzug · Bauch · Isolation · FortgeschrittenKabel-Reverse-Curl
Kabelzug · Bizeps · Isolation · FortgeschrittenKabel-Reverse-Einarmcurl
Kabelzug · Bizeps · Isolation · FortgeschrittenKabel-Reverse-Fly hoch überkreuz stehend
Kabelzug · Schultern · Isolation · FortgeschrittenKabel-Reverse-Fly in Rückenlage
Kabelzug · Schultern · Isolation · FortgeschrittenKabel-Reverse-Seitheben sitzend
Kabelzug · Schultern · Isolation · FortgeschrittenKabel-Rückwärtsdrücken
Kabelzug · Trizeps · Isolation · FortgeschrittenKabel-Rudern hoch sitzend (V-Bar)
Kabelzug · Latissimus · Grundübung · FortgeschrittenKabel-Rudern hoch sitzend im Untergriff mit geradem Rücken
Kabelzug · Oberer Rücken · Grundübung · FortgeschrittenKabel-Rudern sitzend mit geradem Rücken
Kabelzug · Oberer Rücken · Grundübung · FortgeschrittenKabel-Ruderzug mit Drehung stehend (V-Stange)
Kabelzug · Oberer Rücken · Grundübung · FortgeschrittenKabel-Ruderzug stehend (V-Stange)
Kabelzug · Oberer Rücken · Grundübung · FortgeschrittenKabel-Russian-Twists (auf Stabilitätsball)
Kabelzug · Bauch · Isolation · FortgeschrittenKabel-Schräg-Fly
Kabelzug · Brust · Isolation · FortgeschrittenKabel-Schräg-Fly (auf Gymnastikball)
Kabelzug · Brust · Isolation · FortgeschrittenKabel-Schräg-Pushdown
Kabelzug · Latissimus · Grundübung · FortgeschrittenKabel-Schräg-Trizepsstrecken
Kabelzug · Trizeps · Isolation · FortgeschrittenKabel-Schrägbankdrücken
Kabelzug · Brust · Grundübung · FortgeschrittenKabel-Schrägbankrudern
Kabelzug · Oberer Rücken · Grundübung · FortgeschrittenKabel-Schulterdrücken
Kabelzug · Schultern · Grundübung · FortgeschrittenKabel-Scott-Curl
Kabelzug · Bizeps · Isolation · FortgeschrittenKabel-Scott-Curl umgekehrt
Kabelzug · Bizeps · Isolation · FortgeschrittenKabel-Seil-Einarm-Hammer-Scott-Curl
Kabelzug · Bizeps · Isolation · FortgeschrittenKabel-Seil-Hammer-Scott-Curl
Kabelzug · Bizeps · Isolation · FortgeschrittenKabel-Seil-Trizepsstrecken auf dem Boden liegend
Kabelzug · Trizeps · Isolation · AnfängerKabel-Seil-Trizepsstrecken auf Schrägbank
Kabelzug · Trizeps · Isolation · FortgeschrittenKabel-Seil-Trizepsstrecken über Kopf am oberen Kabelzug
Kabelzug · Trizeps · Isolation · FortgeschrittenKabel-Seilrudern auf Schrägbank mit Strecken
Kabelzug · Oberer Rücken · Grundübung · FortgeschrittenKabel-Seilrudern erhöht sitzend
Kabelzug · Oberer Rücken · Grundübung · FortgeschrittenKabel-Seilrudern sitzend
Kabelzug · Oberer Rücken · Grundübung · FortgeschrittenKabel-Seilrudern sitzend mit Überkreuzung
Kabelzug · Oberer Rücken · Grundübung · FortgeschrittenKabel-Seit-Crunch
Kabelzug · Bauch · Isolation · FortgeschrittenKabel-Seitheben
Kabelzug · Schultern · Isolation · FortgeschrittenKabel-Seitneigen
Kabelzug · Bauch · Isolation · FortgeschrittenKabel-Seitneigen-Crunch (Bosu-Ball)
Kabelzug · Bauch · Isolation · FortgeschrittenKabel-Shrug
Kabelzug · Trapezius · Isolation · FortgeschrittenKabel-Thibaudeau-Kajak-Rudern
Kabelzug · Latissimus · Grundübung · FortgeschrittenKabel-Trizeps-Kickback mit zwei Armen
Kabelzug · Trizeps · Isolation · FortgeschrittenKabel-Trizepsdrücken (V-Stange)
Kabelzug · Trizeps · Isolation · FortgeschrittenKabel-Trizepsdrücken (V-Stange) (mit Arm Blaster)
Kabelzug · Trizeps · Isolation · FortgeschrittenKabel-Trizepsdrücken im Untergriff (SZ-Stange) (mit Arm Blaster)
Kabelzug · Trizeps · Isolation · FortgeschrittenKabel-Trizepsstrecken im Knien
Kabelzug · Trizeps · Isolation · FortgeschrittenKabel-Trizepsstrecken liegend V. 2
Kabelzug · Trizeps · Isolation · AnfängerKabel-Trizepsstrecken über Kopf (Seilaufsatz)
Kabelzug · Trizeps · Isolation · FortgeschrittenKabel-Tuck-Reverse-Crunch
Kabelzug · Bauch · Isolation · FortgeschrittenKabel-Twist sitzend
Kabelzug · Bauch · Isolation · FortgeschrittenKabel-Vorwärtsheben
Kabelzug · Schultern · Isolation · FortgeschrittenKabel-Wadenheben stehend
Kabelzug · Waden · Isolation · FortgeschrittenKabel-Wechselseitiges Schulterdrücken
Kabelzug · Schultern · Grundübung · FortgeschrittenKabel-Wechselseitiges Trizepsstrecken
Kabelzug · Trizeps · Isolation · FortgeschrittenKabel-Zug mit Drehung
Kabelzug · Latissimus · Grundübung · FortgeschrittenKabel-Zwei-Arm-Curl auf Schrägbank
Kabelzug · Bizeps · Isolation · FortgeschrittenKabeldrücken auf Gymnastikball
Kabelzug · Brust · Grundübung · FortgeschrittenKabelrudern mit Handflächenrotation
Kabelzug · Oberer Rücken · Grundübung · FortgeschrittenKabelrudern sitzend
Kabelzug · Oberer Rücken · Grundübung · FortgeschrittenKabelrudern sitzend im breiten Griff
Kabelzug · Oberer Rücken · Grundübung · FortgeschrittenKabelrudern tief sitzend
Kabelzug · Oberer Rücken · Grundübung · FortgeschrittenLat-Zug mit zwei Griffen im Parallelgriff
Kabelzug · Latissimus · Grundübung · FortgeschrittenWechselseitiger Latzug
Kabelzug · Latissimus · Grundübung · FortgeschrittenNach Muskelgruppe stöbern
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