Exerciții cu ruloul
8 exerciții cu ruloul, fiecare cu ghid de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată. Lucrează: zona lombară, abdomen, fesieri, piept și dorsali. Toate sunt în aplicația gratuită GymiaFit, cu înregistrarea seriilor inclusă.
Body Saw cu Roller
Rulou · Abdomen · Izolare · ÎncepătorCrunch Invers cu Roller
Rulou · Abdomen · Izolare · ÎncepătorFlexor depresor retractor al umărului cu rolă, șezând pe un picior
Rulou · Piept · Compus · ÎncepătorFlexor-Depresor-Retractor de Umăr Așezat cu Roller
Rulou · Piept · Compus · ÎncepătorÎntindere de Spate cu Roller
Rulou · Zona lombară · Compus · ÎncepătorÎntindere de Șold cu Roller
Rulou · Fesieri · Compus · ÎncepătorÎntindere laterală a dorsalilor cu rolă
Rulou · Dorsali · Compus · ÎncepătorÎntindere Șold-Dorsal cu Roller
Rulou · Fesieri · Compus · ÎncepătorCaută după grupa musculară
Caută după echipament
Vrei o sesiune întreagă în loc de o singură mișcare? Biblioteca de antrenamente gratuite are programe complete cu serii, repetări și cronometre de pauză.