Übungen mit Zusatzgewicht
28 Übungen mit Zusatzgewicht, jede mit Schritt-für-Schritt-Anleitung, den trainierten Muskeln und einer animierten Demo. Trainiert werden: Trizeps, Latissimus, Po, Bauch, Waden und Brust. Alle sind in der kostenlosen GymiaFit-App mit integriertem Satz-Tracking.
Ausfallschritt mit Schwung und Zusatzgewicht
Zusatzgewicht · Po · Grundübung · AnfängerBank-Dip mit Zusatzgewicht
Zusatzgewicht · Trizeps · Grundübung · AnfängerCrunch mit Zusatzgewicht
Zusatzgewicht · Bauch · Isolation · AnfängerDrop Push-up mit Zusatzgewicht
Zusatzgewicht · Brust · Grundübung · AnfängerEinarmiger Klimmzug mit Zusatzgewicht
Zusatzgewicht · Latissimus · Grundübung · AnfängerEsel-Wadenheben mit Zusatzgewicht
Zusatzgewicht · Waden · Isolation · AnfängerFrontheben mit Zusatzgewicht
Zusatzgewicht · Schultern · Isolation · AnfängerFrontplank mit Zusatzgewicht
Zusatzgewicht · Bauch · Isolation · AnfängerGewichteter Dehnungsausfallschritt
Zusatzgewicht · Po · Grundübung · AnfängerGewichteter Dip an gerader Stange
Zusatzgewicht · Brust · Grundübung · AnfängerGewichtetes Svend Press
Zusatzgewicht · Brust · Grundübung · AnfängerHängendes Bein-Hüftheben mit Zusatzgewicht
Zusatzgewicht · Bauch · Isolation · AnfängerHyperextension mit Zusatzgewicht (auf Gymnastikball)
Zusatzgewicht · Unterer Rücken · Isolation · AnfängerKlimmzug im Engen Untergriff mit Zusatzgewicht am Dip-Käfig
Zusatzgewicht · Latissimus · Grundübung · AnfängerKlimmzug mit Zusatzgewicht
Zusatzgewicht · Latissimus · Grundübung · AnfängerKniebeuge mit Zusatzgewicht
Zusatzgewicht · Po · Grundübung · AnfängerKosaken-Kniebeuge mit Zusatzgewicht (männlich)
Zusatzgewicht · Po · Grundübung · AnfängerMuscle Up mit Zusatzgewicht
Zusatzgewicht · Latissimus · Grundübung · ExperteMuscle Up mit Zusatzgewicht (an der Stange)
Zusatzgewicht · Latissimus · Grundübung · ExperteRussian Twist mit Zusatzgewicht
Zusatzgewicht · Bauch · Isolation · AnfängerRussian Twist mit Zusatzgewicht (Beine hoch)
Zusatzgewicht · Bauch · Isolation · AnfängerRussian Twist mit Zusatzgewicht V. 2
Zusatzgewicht · Bauch · Isolation · AnfängerSeitneigung mit Zusatzgewicht (auf Gymnastikball)
Zusatzgewicht · Bauch · Isolation · AnfängerSissy-Squat mit Zusatzgewicht
Zusatzgewicht · Quadrizeps · Grundübung · AnfängerSit-up auf der Negativbank mit Zusatzgewicht
Zusatzgewicht · Bauch · Isolation · AnfängerSitzende Drehung mit Zusatzgewicht (auf Gymnastikball)
Zusatzgewicht · Bauch · Isolation · AnfängerStehender Curl mit Zusatzgewicht
Zusatzgewicht · Bizeps · Isolation · AnfängerÜberkopf-Crunch mit Zusatzgewicht (auf Gymnastikball)
Zusatzgewicht · Bauch · Isolation · AnfängerNach Muskelgruppe stöbern
Nach Ausrüstung stöbern
Lieber eine ganze Einheit statt einer einzelnen Bewegung? Die kostenlose Workout-Bibliothek hat komplette Pläne mit Sätzen, Wiederholungen und Pausen-Timern.