Übungen am Hebelgerät
71 Übungen mit Hebelgerät, jede mit Schritt-für-Schritt-Anleitung, den trainierten Muskeln und einer animierten Demo. Trainiert werden: Brust, Latissimus, Trizeps, Quadrizeps, Oberer Rücken und Unterer Rücken. Alle sind in der kostenlosen GymiaFit-App mit integriertem Satz-Tracking.
Gehen auf dem Laufband mit Steigung
Hebelgerät · Cardio · Grundübung · AnfängerInnere Brustpresse an der Maschine
Hebelgerät · Brust · Grundübung · FortgeschrittenLever Alternate Leg Press
Hebelgerät · Quadrizeps · Grundübung · FortgeschrittenLever Alternating Narrow Grip Seated Row
Hebelgerät · Oberer Rücken · Grundübung · FortgeschrittenLever Assisted Chin-up
Hebelgerät · Latissimus · Grundübung · AnfängerLever Back Extension
Hebelgerät · Unterer Rücken · Isolation · FortgeschrittenLever Bent-over Row With V-bar
Hebelgerät · Oberer Rücken · Grundübung · FortgeschrittenLever Bicep Curl
Hebelgerät · Bizeps · Isolation · FortgeschrittenLever Calf Press
Hebelgerät · Waden · Isolation · FortgeschrittenLever Chest Press
Hebelgerät · Brust · Grundübung · FortgeschrittenLever Deadlift
Hebelgerät · Po · Grundübung · FortgeschrittenLever Decline Chest Press
Hebelgerät · Brust · Grundübung · FortgeschrittenLever Donkey Calf Raise
Hebelgerät · Waden · Isolation · FortgeschrittenLever Front Pulldown
Hebelgerät · Latissimus · Grundübung · FortgeschrittenLever Hammer Grip Preacher Curl
Hebelgerät · Bizeps · Isolation · FortgeschrittenLever Hip Extension V. 2
Hebelgerät · Po · Isolation · FortgeschrittenLever Horizontal One Leg Press
Hebelgerät · Po · Grundübung · FortgeschrittenLever Incline Chest Press
Hebelgerät · Brust · Grundübung · FortgeschrittenLever Incline Chest Press V. 2
Hebelgerät · Brust · Grundübung · FortgeschrittenLever Kneeling Leg Curl
Hebelgerät · Beinbeuger · Isolation · FortgeschrittenLever Kneeling Twist
Hebelgerät · Bauch · Isolation · FortgeschrittenLever Lateral Raise
Hebelgerät · Schultern · Isolation · FortgeschrittenLever Leg Extension
Hebelgerät · Quadrizeps · Isolation · FortgeschrittenLever Lying Leg Curl
Hebelgerät · Beinbeuger · Isolation · AnfängerLever Lying Two-one Leg Curl
Hebelgerät · Beinbeuger · Isolation · AnfängerLever Military Press
Hebelgerät · Schultern · Grundübung · FortgeschrittenLever Narrow Grip Seated Row
Hebelgerät · Oberer Rücken · Grundübung · FortgeschrittenLever One Arm Lateral High Row
Hebelgerät · Oberer Rücken · Grundübung · FortgeschrittenLever One Arm Lateral Wide Pulldown
Hebelgerät · Latissimus · Grundübung · FortgeschrittenLever One Arm Shoulder Press
Hebelgerät · Schultern · Grundübung · FortgeschrittenLever Overhand Triceps Dip
Hebelgerät · Trizeps · Grundübung · FortgeschrittenLever Preacher Curl
Hebelgerät · Bizeps · Isolation · FortgeschrittenLever Preacher Curl V. 2
Hebelgerät · Bizeps · Isolation · FortgeschrittenLever Pullover
Hebelgerät · Latissimus · Isolation · FortgeschrittenLever Reverse Grip Lateral Pulldown
Hebelgerät · Latissimus · Grundübung · FortgeschrittenLever Reverse Grip Preacher Curl
Hebelgerät · Bizeps · Isolation · FortgeschrittenLever Reverse Grip Vertical Row
Hebelgerät · Oberer Rücken · Grundübung · FortgeschrittenLever Reverse Hyperextension
Hebelgerät · Po · Isolation · FortgeschrittenLever Reverse T-bar Row
Hebelgerät · Oberer Rücken · Grundübung · FortgeschrittenLever Seated Calf Press
Hebelgerät · Waden · Isolation · FortgeschrittenLever Seated Calf Raise
Hebelgerät · Waden · Isolation · FortgeschrittenLever Seated Crunch
Hebelgerät · Bauch · Isolation · FortgeschrittenLever Seated Crunch V. 2
Hebelgerät · Bauch · Isolation · FortgeschrittenLever Seated Fly
Hebelgerät · Brust · Isolation · FortgeschrittenLever Seated Good Morning
Hebelgerät · Po · Grundübung · FortgeschrittenLever Seated Hip Abduction
Hebelgerät · Abduktoren · Grundübung · FortgeschrittenLever Seated Hip Adduction
Hebelgerät · Adduktoren · Grundübung · FortgeschrittenLever Seated Leg Curl
Hebelgerät · Beinbeuger · Isolation · FortgeschrittenLever Seated Leg Raise Crunch
Hebelgerät · Bauch · Isolation · FortgeschrittenLever Seated Reverse Fly
Hebelgerät · Schultern · Isolation · FortgeschrittenLever Seated Reverse Fly (Parallel Grip)
Hebelgerät · Schultern · Isolation · FortgeschrittenLever Seated Row
Hebelgerät · Oberer Rücken · Grundübung · FortgeschrittenLever Seated Squat Calf Raise On Leg Press Machine
Hebelgerät · Waden · Grundübung · FortgeschrittenLever Shoulder Press
Hebelgerät · Schultern · Grundübung · FortgeschrittenLever Shoulder Press V. 2
Hebelgerät · Schultern · Grundübung · FortgeschrittenLever Shoulder Press V. 3
Hebelgerät · Schultern · Grundübung · FortgeschrittenLever Shrug
Hebelgerät · Trapezius · Isolation · FortgeschrittenLever Standing Calf Raise
Hebelgerät · Waden · Isolation · FortgeschrittenLever Standing Chest Press
Hebelgerät · Brust · Grundübung · FortgeschrittenLever T Bar Row
Hebelgerät · Oberer Rücken · Grundübung · FortgeschrittenLever T-bar Reverse Grip Row
Hebelgerät · Oberer Rücken · Grundübung · FortgeschrittenLever Triceps Extension
Hebelgerät · Trizeps · Isolation · FortgeschrittenStandfahrrad Gehen
Hebelgerät · Cardio · Grundübung · AnfängerUntergriff Latzug an der Maschine
Hebelgerät · Latissimus · Grundübung · FortgeschrittenUnterstützter breitgriffiger Brust-Dip (kniend)
Hebelgerät · Brust · Grundübung · AnfängerUnterstützter Brust-Dip (kniend)
Hebelgerät · Brust · Grundübung · AnfängerUnterstützter Klimmzug
Hebelgerät · Latissimus · Grundübung · AnfängerUnterstützter parallel-enggriffiger Klimmzug
Hebelgerät · Latissimus · Grundübung · AnfängerUnterstützter stehender Chin-up
Hebelgerät · Latissimus · Grundübung · AnfängerUnterstützter stehender Klimmzug
Hebelgerät · Latissimus · Grundübung · AnfängerUnterstützter Trizeps-Dip (kniend)
Hebelgerät · Trizeps · Grundübung · AnfängerNach Muskelgruppe stöbern
Nach Ausrüstung stöbern
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