Übungen mit dem Medizinball
13 Übungen mit Medizinball, jede mit Schritt-für-Schritt-Anleitung, den trainierten Muskeln und einer animierten Demo. Trainiert werden: Bauch, Latissimus, Brust, Trizeps, Oberer Rücken und Bizeps. Alle sind in der kostenlosen GymiaFit-App mit integriertem Satz-Tracking.
Einarmiger Schlag (mit Medizinball)
Medizinball · Bauch · Isolation · AnfängerLiegestütz mit Medizinball
Medizinball · Brust · Grundübung · AnfängerMedizinball Brustdruck aus dem 3-Punkt-Stand
Medizinball · Brust · Grundübung · AnfängerMedizinball Brustdruck Einzel-Wiederholung
Medizinball · Brust · Grundübung · AnfängerMedizinball Brustdruck Mehrfach-Wiederholung
Medizinball · Brust · Grundübung · AnfängerMedizinball Brustdruck mit Lauffreigabe
Medizinball · Brust · Grundübung · AnfängerMedizinball Brustpass
Medizinball · Brust · Grundübung · AnfängerMedizinball Brustwurf in Rückenlage
Medizinball · Trizeps · Grundübung · AnfängerMedizinball Eng-Griff Liegestütz
Medizinball · Trizeps · Grundübung · AnfängerMedizinball Fangen und Überkopf-Wurf
Medizinball · Latissimus · Grundübung · AnfängerMedizinball Überkopf-Schlag
Medizinball · Oberer Rücken · Grundübung · AnfängerSitzender Bizepscurl mit Zusatzgewicht (auf Gymnastikball)
Medizinball · Bizeps · Isolation · AnfängerUnterstützter Russian Twist in Bewegung
Medizinball · Bauch · Isolation · AnfängerNach Muskelgruppe stöbern
Nach Ausrüstung stöbern
Lieber eine ganze Einheit statt einer einzelnen Bewegung? Die kostenlose Workout-Bibliothek hat komplette Pläne mit Sätzen, Wiederholungen und Pausen-Timern.