Exercices à la barre EZ
21 exercices à la barre EZ, chacun avec un guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée. Ils travaillent : grands dorsaux, triceps, haut du dos, biceps et épaules. Tous sont dans l'appli gratuite GymiaFit, avec le suivi des séries intégré.
Curl à l'EZ-bar
Barre EZ · Biceps · Isolation · IntermédiaireCurl biceps à l'EZ-bar (avec arm blaster)
Barre EZ · Biceps · Isolation · IntermédiaireCurl biceps debout prise large à l'EZ-bar
Barre EZ · Biceps · Isolation · IntermédiaireCurl concentré prise serrée assis à l'EZ-bar
Barre EZ · Biceps · Isolation · IntermédiaireCurl prise inversée à l'EZ-bar
Barre EZ · Biceps · Isolation · IntermédiaireCurl prise serrée à l'EZ-bar
Barre EZ · Biceps · Isolation · IntermédiaireCurl pupitre prise inversée à l'EZ-bar
Barre EZ · Biceps · Isolation · IntermédiaireCurl pupitre prise serrée à l'EZ-bar
Barre EZ · Biceps · Isolation · IntermédiaireCurls assis à l'EZ-bar
Barre EZ · Biceps · Isolation · IntermédiaireDéveloppé anti-gravité à l'EZ-bar
Barre EZ · Épaules · Polyarticulaire · IntermédiaireDéveloppé couché prise serrée à l'EZ-bar
Barre EZ · Triceps · Polyarticulaire · IntermédiaireExtension triceps assis à l'EZ-bar
Barre EZ · Triceps · Isolation · IntermédiaireExtension triceps décliné à l'EZ-bar
Barre EZ · Triceps · Isolation · IntermédiaireExtension triceps incliné à l'EZ-bar
Barre EZ · Triceps · Isolation · IntermédiaireExtension triceps prise serrée derrière la tête allongé à l'EZ-bar
Barre EZ · Triceps · Isolation · DébutantFace press prise serrée décliné à l'EZ-bar
Barre EZ · Triceps · Isolation · IntermédiaireFrench press debout à l'EZ-bar
Barre EZ · Triceps · Isolation · IntermédiaireJM bench press à l'EZ-bar
Barre EZ · Triceps · Polyarticulaire · IntermédiairePullover bras pliés allongé à l'EZ-bar
Barre EZ · Grands dorsaux · Isolation · DébutantRowing buste penché en prise inversée à l'EZ-bar
Barre EZ · Haut du dos · Polyarticulaire · IntermédiaireSpider curl à l'EZ-bar
Barre EZ · Biceps · Isolation · IntermédiaireParcourir par groupe musculaire
Parcourir par matériel
Tu veux une séance entière plutôt qu'un seul mouvement ? La bibliothèque de programmes gratuits propose des plans complets avec séries, répétitions et minuteurs de repos.