Упражнения с EZ-грифом
21 упражнение с EZ-грифом, у каждого — пошаговая техника, работающие мышцы и анимированная демонстрация. Нагружают: широчайшие, трицепс, верх спины, бицепс и плечи. Все они есть в бесплатном приложении GymiaFit с записью подходов.
"Паучий" сгиб со штангой EZ
EZ-гриф · Бицепс · Изоляция · СреднийЖим штанги EZ на скамье (JM Press)
EZ-гриф · Трицепс · Базовое · СреднийЖим штанги EZ узким хватом лежа
EZ-гриф · Трицепс · Базовое · СреднийЖим штанги EZ узким хватом на наклонной скамье к лицу
EZ-гриф · Трицепс · Изоляция · СреднийЖим EZ-грифа "Антигравитация"
EZ-гриф · Плечи · Базовое · СреднийКонцентрированный подъем EZ-грифа сидя узким обратным хватом
EZ-гриф · Бицепс · Изоляция · СреднийПодъем EZ-грифа узким хватом
EZ-гриф · Бицепс · Изоляция · СреднийПуловер со штангой EZ лежа с согнутыми руками
EZ-гриф · Широчайшие · Изоляция · НачальныйРазгибание рук со штангой EZ лежа узким хватом за головой
EZ-гриф · Трицепс · Изоляция · НачальныйРазгибание рук со штангой EZ на наклонной скамье
EZ-гриф · Трицепс · Изоляция · СреднийРазгибание рук со штангой EZ на наклонной скамье
EZ-гриф · Трицепс · Изоляция · СреднийРазгибания на трицепс сидя со штангой EZ
EZ-гриф · Трицепс · Изоляция · СреднийСгибание рук со штангой EZ
EZ-гриф · Бицепс · Изоляция · СреднийСгибание рук со штангой EZ обратным хватом
EZ-гриф · Бицепс · Изоляция · СреднийСгибание рук со штангой EZ обратным хватом на скамье Скотта
EZ-гриф · Бицепс · Изоляция · СреднийСгибание рук со штангой EZ обратным хватом на скамье Скотта
EZ-гриф · Бицепс · Изоляция · СреднийСгибания на бицепс сидя со штангой EZ
EZ-гриф · Бицепс · Изоляция · СреднийСгибания на бицепс стоя широким хватом со штангой EZ
EZ-гриф · Бицепс · Изоляция · СреднийСгибания рук со штангой EZ с арм-бластером
EZ-гриф · Бицепс · Изоляция · СреднийТяга EZ-грифа обратным хватом в наклоне
EZ-гриф · Верх спины · Базовое · СреднийФранцузский жим EZ-грифа стоя
EZ-гриф · Трицепс · Изоляция · СреднийПо группам мышц
По инвентарю
Нужна целая сессия, а не отдельное движение? В библиотеке бесплатных тренировок есть полные программы с подходами, повторениями и таймерами отдыха.