Exerciții cu bara EZ
21 de exerciții cu bara EZ, fiecare cu ghid de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată. Lucrează: dorsali, triceps, spatele superior, biceps și umeri. Toate sunt în aplicația gratuită GymiaFit, cu înregistrarea seriilor inclusă.
Extensie triceps așezat cu EZ-bar
Bară EZ · Triceps · Izolare · IntermediarExtensie triceps cu priză îngustă culcat în spatele capului cu EZ-bar
Bară EZ · Triceps · Izolare · ÎncepătorExtensie triceps declinată cu EZ-bar
Bară EZ · Triceps · Izolare · IntermediarExtensie triceps înclinată cu EZ-bar
Bară EZ · Triceps · Izolare · IntermediarFace press declinat cu priză îngustă cu EZ-bar
Bară EZ · Triceps · Izolare · IntermediarFlexie biceps cu EZ-bar (cu arm blaster)
Bară EZ · Biceps · Izolare · IntermediarFlexie biceps în picioare cu priză largă cu EZ-bar
Bară EZ · Biceps · Izolare · IntermediarFlexie concentrată așezat cu priză îngustă cu EZ-bar
Bară EZ · Biceps · Izolare · IntermediarFlexie cu EZ-bar
Bară EZ · Biceps · Izolare · IntermediarFlexie cu priză inversă cu EZ-bar
Bară EZ · Biceps · Izolare · IntermediarFlexie cu priză îngustă cu EZ-bar
Bară EZ · Biceps · Izolare · IntermediarFlexie preacher cu priză inversă cu EZ-bar
Bară EZ · Biceps · Izolare · IntermediarFlexie preacher cu priză îngustă cu EZ-bar
Bară EZ · Biceps · Izolare · IntermediarFlexii așezat cu EZ-bar
Bară EZ · Biceps · Izolare · IntermediarFranțuzeasca în picioare cu EZ-bar
Bară EZ · Triceps · Izolare · IntermediarÎmpins la bancă cu priză îngustă cu EZ-bar
Bară EZ · Triceps · Compus · IntermediarJM bench press cu EZ-bar
Bară EZ · Triceps · Compus · IntermediarPresă anti-gravitație cu EZ-bar
Bară EZ · Umeri · Compus · IntermediarPullover culcat cu brațele îndoite cu EZ-bar
Bară EZ · Dorsali · Izolare · ÎncepătorRamat aplecat cu priză inversă cu EZ-bar
Bară EZ · Spatele superior · Compus · IntermediarSpider curl cu EZ-bar
Bară EZ · Biceps · Izolare · IntermediarCaută după grupa musculară
Caută după echipament
Vrei o sesiune întreagă în loc de o singură mișcare? Biblioteca de antrenamente gratuite are programe complete cu serii, repetări și cronometre de pauză.