Exerciții pentru biceps

148 de exerciții pentru biceps, fiecare cu ghid de execuție pas cu pas, mușchii implicați și o demonstrație animată. Echipament: bandă elastică, bară, greutatea corpului, scripete și gantere și altele, de la mișcări pentru începători la variante avansate. Toate sunt în aplicația gratuită GymiaFit, cu înregistrarea seriilor inclusă.

Descarcă dinApp Store Disponibil peGoogle Play

Drag Curl cu bară

Bară · Biceps · Izolare · Intermediar

Drag Curl cu Cablu

Scripete · Biceps · Izolare · Intermediar

Fandare cu flexie de biceps cu gantere

Gantere · Biceps · Compus · Intermediar

Flexie Biceps Așezat la Cablu

Scripete · Biceps · Izolare · Intermediar

Flexie biceps concentrată cu bandă

Exerciții pentru biceps

Drag Curl cu bară

Drag Curl cu Cablu

Fandare cu flexie de biceps cu gantere

Flexie Biceps Așezat la Cablu

Flexie biceps concentrată cu bandă

Flexie biceps cu EZ-bar (cu arm blaster)

Flexie biceps cu gantera cu priză inversată

Flexie biceps cu gantera cu un braț, șezând pe mingea fitness

Flexie biceps cu gantera șezând

Flexie Biceps cu Genuflexiune la Cablu

Flexie biceps cu un braț deasupra capului cu bandă

Flexie Biceps cu un Braț la Cablu

Flexie biceps cu un braț, șezând pe mingea fitness cu piciorul ridicat, cu gantera

Flexie Biceps Deasupra Capului Așezat la Cablu

Flexie Biceps Deasupra Capului la Cablu

Flexie Biceps Deasupra Capului la Cablu pe Mingea de Exerciții

Flexie biceps interior cu gantera șezând

Flexie biceps interior în picioare cu gantere V. 2

Flexie biceps în picioare cu gantere

Flexie biceps în picioare cu priză largă cu EZ-bar

Flexie Biceps prin Tragere la Helcometru

Flexie biceps șezând cu gantera (pe mingea de stabilitate)

Flexie biceps șezând cu gantera până la presă pentru umeri

Flexie biceps waiter cu gantere

Flexie concentrată așezat cu priză îngustă cu EZ-bar

Flexie Concentrată Așezat cu un Braț la Cablu

Flexie concentrată cu priză inversată, șezând, cu gantera

Flexie concentrată cu un braț cu ganteră (pe minge de stabilitate)

Flexie concentrată cu un braț în picioare cu gantere

Flexie concentrată în picioare cu gantere

Flexie cu Bară din Picioare cu Priză Inversă

Flexie cu Bară din Picioare cu Priză Largă

Flexie cu Bară din Picioare cu Priză Strânsă

Flexie cu Cablu

Flexie cu Cablu cu Priză Strânsă

Flexie cu EZ-bar

Flexie cu gantera în picioare cu un braț

Flexie cu gantera la banca înclinată culcat cu fața în jos

Flexie cu gantera șezând

Flexie cu priză inversă cu EZ-bar

Flexie cu priză îngustă cu EZ-bar

Flexie cu un braț peste bancă înclinată în picioare cu gantere

Flexie culcat în supinație cu gantere

Flexie de Biceps cu Bară din Picioare cu Priză Largă

Flexie de biceps culcat în supinație cu gantere

Flexie de Biceps Întins pe O Parte cu Greutatea Corpului

Flexie de Concentrație cu Bară din Picioare

Flexie de Concentrație cu Cablu

Flexie de Concentrație pentru Biceps pe Picior

Flexie hammer alternativă cu gantera șezând pe mingea fitness

Flexie hammer alternativă și presă în picioare, cu gantera

Flexie hammer cu gantera în picioare cu un braț

Flexie hammer cu gantera la banca înclinată culcat cu fața în jos

Flexie hammer cu gantera șezând

Flexie hammer cu gantera șezând cu un braț

Flexie hammer la banca Scott cu gantera

Flexie hammer preacher cu un braț cu ganteră

Flexie hammer pronată cu un braț cu ganteră

Flexie Interioară în Picioare la Cablu

Flexie inversată cu gantera la banca Scott

Flexie inversă cu gantera la banca Scott cu un braț

Flexie inversă cu un braț în picioare cu gantere

Flexie Inversă cu un Braț la Cablu

Flexie inversă în picioare cu gantere

Flexie Inversă la Cablu

Flexie inversă spider cu gantera

Flexie inversă spider cu gantera cu un braț

Flexie la banca Scott cu gantera

Flexie la banca Scott cu gantera peste mingea fitness

Flexie la banca Scott șezând cu gantera

Flexie largă culcat cu gantere

Flexie neutră a încheieturii cu gantera peste bancă

Flexie neutră a încheieturii cu gantera peste bancă cu un braț

Flexie neutră a încheieturii cu gantera șezând

Flexie preacher cu priză inversă cu EZ-bar

Flexie preacher cu priză îngustă cu EZ-bar

Flexie Preacher cu un Braț la Cablu

Flexie Preacher Hammer cu Funie la Cablu

Flexie Preacher Hammer cu un Braț și Funie la Cablu