Exerciții cardio
16 exerciții cardio, fiecare cu ghid de execuție pas cu pas, mușchii implicați și o demonstrație animată. Echipament: greutatea corpului, gantere, frânghie, bicicletă staționară și aparat cu pârghie și altele, de la mișcări pentru începători la variante avansate. Toate sunt în aplicația gratuită GymiaFit, cu înregistrarea seriilor inclusă.
Bicicletă staționară alergare V. 3
Bicicletă staționară · Cardio · Compus · ÎncepătorBurpee
Greutatea corpului · Cardio · Compus · IntermediarBurpee cu gantere
Gantere · Cardio · Compus · ÎncepătorBurpee Jack
Greutatea corpului · Cardio · Compus · IntermediarCățărători pe Munte
Greutatea corpului · Cardio · Compus · IntermediarFandare mergând cu genunchii sus
Greutatea corpului · Cardio · Compus · ÎncepătorFlotare și Alergare
Greutatea corpului · Cardio · Compus · ÎncepătorGenunchi Sus la Perete
Greutatea corpului · Cardio · Compus · ÎncepătorMers pe banda rulantă înclinată
Aparat cu pârghie · Cardio · Compus · ÎncepătorMers pe bicicletă staționară
Aparat cu pârghie · Cardio · Compus · ÎncepătorMersul Ursului
Greutatea corpului · Cardio · Compus · ÎncepătorPas înainte-înapoi
Greutatea corpului · Cardio · Compus · ÎncepătorSăritură semi-genuflexiune (bărbat)
Greutatea corpului · Cardio · Compus · IntermediarSărituri cu Coarda
Frânghie · Cardio · Compus · ÎncepătorSărituri de patinator
Greutatea corpului · Cardio · Compus · ÎncepătorSărituri stea (bărbați)
Greutatea corpului · Cardio · Compus · ÎncepătorCaută după echipament
Caută după grupa musculară
Vrei o sesiune întreagă în loc de o singură mișcare? Biblioteca de antrenamente gratuite are programe complete cu serii, repetări și cronometre de pauză.