Exerciții cu mingea medicinală
13 exerciții cu mingea medicinală, fiecare cu ghid de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată. Lucrează: abdomen, dorsali, piept, triceps, spatele superior și biceps. Toate sunt în aplicația gratuită GymiaFit, cu înregistrarea seriilor inclusă.
Aruncare din Piept Culcat cu Medicine Ball
Minge medicinală · Triceps · Compus · ÎncepătorFlexii biceps așezat cu greutate (pe minge de stabilitate)
Minge medicinală · Biceps · Izolare · ÎncepătorFlotări cu Priză Îngustă pe Medicine Ball
Minge medicinală · Triceps · Compus · ÎncepătorFlotări pe Medicine Ball
Minge medicinală · Piept · Compus · ÎncepătorÎmpingere din Piept cu Eliberare în Alergare cu Medicine Ball
Minge medicinală · Piept · Compus · ÎncepătorÎmpingere din Piept din Sprijin pe 3 Puncte cu Medicine Ball
Minge medicinală · Piept · Compus · ÎncepătorÎmpingere Multiplă din Piept cu Medicine Ball
Minge medicinală · Piept · Compus · ÎncepătorÎmpingere Simplă din Piept cu Medicine Ball
Minge medicinală · Piept · Compus · ÎncepătorPasă din Piept cu Medicine Ball
Minge medicinală · Piept · Compus · ÎncepătorPrindere și Aruncare deasupra Capului cu Medicine Ball
Minge medicinală · Dorsali · Compus · ÎncepătorRăsucire rusească asistată în mișcare
Minge medicinală · Abdomen · Izolare · ÎncepătorTrântire cu un Braț (cu Medicine Ball)
Minge medicinală · Abdomen · Izolare · ÎncepătorTrântire de Sus a Medicine Ball-ului
Minge medicinală · Spatele superior · Compus · ÎncepătorCaută după grupa musculară
Caută după echipament
Vrei o sesiune întreagă în loc de o singură mișcare? Biblioteca de antrenamente gratuite are programe complete cu serii, repetări și cronometre de pauză.