Exerciții cu kettlebell

39 de exerciții cu kettlebell, fiecare cu ghid de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată. Lucrează: abdomen, antebrațe, umeri, piept, spatele superior și biceps. Toate sunt în aplicația gratuită GymiaFit, cu înregistrarea seriilor inclusă.

Descarcă dinApp Store Disponibil peGoogle Play

Clean cu kettlebell cu două brațe

Kettlebell · Umeri · Compus · Intermediar

Kettlebell Arnold Press

Kettlebell · Umeri · Compus · Intermediar

Kettlebell Bent Press

Kettlebell · Abdomen · Izolare · Intermediar

Kettlebell Clean and Jerk cu Un Braț

Kettlebell · Umeri · Compus · Avansat

Kettlebell Fandare cu Trecere

Kettlebell · Fesieri · Compus · Intermediar

Kettlebell Figura 8

Kettlebell · Abdomen · Izolare · Intermediar

Kettlebell Floor Press cu Un Braț

Kettlebell · Piept · Compus · Intermediar

Kettlebell Flotare Pliometrică

Kettlebell · Piept · Compus · Intermediar

Kettlebell Front Squat

Kettlebell · Fesieri · Compus · Intermediar

Kettlebell Goblet Squat

Kettlebell · Fesieri · Compus · Intermediar

Kettlebell Hang Clean

Kettlebell · Ischiogambieri · Compus · Intermediar

Kettlebell Hang Clean Alternativ

Kettlebell · Antebrațe · Compus · Intermediar

Kettlebell Hang Clean Dublu Alternativ

Kettlebell · Biceps · Compus · Intermediar

Kettlebell Jerk cu Un Braț

Kettlebell · Umeri · Compus · Intermediar

Kettlebell Jerk Dublu

Kettlebell · Umeri · Compus · Intermediar

Kettlebell Military Press Așezat cu Două Brațe

Kettlebell · Umeri · Compus · Intermediar

Kettlebell Military Press cu Un Braț în Lateral

Kettlebell · Umeri · Compus · Intermediar

Kettlebell Pistol Squat

Kettlebell · Fesieri · Compus · Avansat

Kettlebell Press Alternativ

Kettlebell · Umeri · Compus · Intermediar

Kettlebell Press Alternativ pe Podea

Kettlebell · Piept · Compus · Intermediar

Kettlebell Press Așezat

Kettlebell · Umeri · Compus · Intermediar

Kettlebell Press cu Un Braț Rază Extinsă pe Podea

Kettlebell · Piept · Compus · Intermediar

Kettlebell Push Press cu Un Braț

Kettlebell · Umeri · Compus · Intermediar

Kettlebell Push Press Dublu

Kettlebell · Umeri · Compus · Intermediar

Kettlebell Ramat Alternativ

Kettlebell · Spatele superior · Compus · Intermediar

Kettlebell Ramat cu Un Braț

Kettlebell · Spatele superior · Compus · Intermediar

Kettlebell Renegade Row Alternativ

Kettlebell · Spatele superior · Compus · Intermediar

Kettlebell Seesaw Press

Kettlebell · Umeri · Compus · Intermediar

Kettlebell Snatch cu Un Braț

Kettlebell · Umeri · Compus · Avansat

Kettlebell Snatch Dublu

Kettlebell · Umeri · Compus · Avansat

Kettlebell Windmill Avansat

Kettlebell · Abdomen · Izolare · Intermediar

Kettlebell Windmill Dublu

Kettlebell · Abdomen · Izolare · Intermediar

Presă militară cu kettlebell cu două brațe

Kettlebell · Umeri · Compus · Intermediar

Ramat cu kettlebell cu două brațe

Kettlebell · Spatele superior · Compus · Intermediar

Ridicare turcească cu kettlebell (stil genuflexiune)

Kettlebell · Fesieri · Compus · Intermediar

Swing cu kettlebell

Kettlebell · Fesieri · Compus · Intermediar

Thruster cu kettlebell

Kettlebell · Umeri · Compus · Avansat

Tracțiune înaltă sumo cu kettlebell

Kettlebell · Trapez · Compus · Intermediar

Windmill cu kettlebell

Kettlebell · Abdomen · Izolare · Intermediar

Caută după grupa musculară

Caută după echipament

Vrei o sesiune întreagă în loc de o singură mișcare? Biblioteca de antrenamente gratuite are programe complete cu serii, repetări și cronometre de pauză.