Exerciții cu greutăți suplimentare
28 de exerciții cu greutăți suplimentare, fiecare cu ghid de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată. Lucrează: triceps, dorsali, fesieri, abdomen, gambe și piept. Toate sunt în aplicația gratuită GymiaFit, cu înregistrarea seriilor inclusă.
Abdomene la bancă înclinată cu greutate
Cu greutăți suplimentare · Abdomen · Izolare · ÎncepătorCrunch cu greutate
Cu greutăți suplimentare · Abdomen · Izolare · ÎncepătorCrunch cu greutate deasupra capului (pe minge de stabilitate)
Cu greutăți suplimentare · Abdomen · Izolare · ÎncepătorDips la bancă cu greutate
Cu greutăți suplimentare · Triceps · Compus · ÎncepătorDips la bară dreaptă cu greutate
Cu greutăți suplimentare · Piept · Compus · ÎncepătorFandare cu balans cu greutate
Cu greutăți suplimentare · Fesieri · Compus · ÎncepătorFandare cu întindere cu greutate
Cu greutăți suplimentare · Fesieri · Compus · ÎncepătorFlexie laterală cu greutate (pe minge de stabilitate)
Cu greutăți suplimentare · Abdomen · Izolare · ÎncepătorFlexii biceps în picioare cu greutate
Cu greutăți suplimentare · Biceps · Izolare · ÎncepătorFlotări drop cu greutate
Cu greutăți suplimentare · Piept · Compus · ÎncepătorGenuflexiuni cazacă cu greutate (bărbați)
Cu greutăți suplimentare · Fesieri · Compus · ÎncepătorGenuflexiuni cu greutate
Cu greutăți suplimentare · Fesieri · Compus · ÎncepătorHiperextensii cu greutate (pe minge de stabilitate)
Cu greutăți suplimentare · Zona lombară · Izolare · ÎncepătorMuscle-up cu greutate
Cu greutăți suplimentare · Dorsali · Compus · AvansatMuscle-up cu greutate (la bară)
Cu greutăți suplimentare · Dorsali · Compus · AvansatRăsucire așezat cu greutate (pe minge de stabilitate)
Cu greutăți suplimentare · Abdomen · Izolare · ÎncepătorRăsucire rusească cu greutate
Cu greutăți suplimentare · Abdomen · Izolare · ÎncepătorRăsucire rusească cu greutate (picioare ridicate)
Cu greutăți suplimentare · Abdomen · Izolare · ÎncepătorRăsucire rusească cu greutate V. 2
Cu greutăți suplimentare · Abdomen · Izolare · ÎncepătorRidicări de picioare și șolduri atârnat cu greutate
Cu greutăți suplimentare · Abdomen · Izolare · ÎncepătorRidicări frontale cu greutate
Cu greutăți suplimentare · Umeri · Izolare · ÎncepătorRidicări măgar pentru gambe cu greutate
Cu greutăți suplimentare · Gambe · Izolare · ÎncepătorScândură frontală cu greutate
Cu greutăți suplimentare · Abdomen · Izolare · ÎncepătorSissy Squat cu greutate
Cu greutăți suplimentare · Cvadricepși · Compus · ÎncepătorSvend press cu greutate
Cu greutăți suplimentare · Piept · Compus · ÎncepătorTracțiuni cu greutate
Cu greutăți suplimentare · Dorsali · Compus · ÎncepătorTracțiuni cu o mână cu greutate
Cu greutăți suplimentare · Dorsali · Compus · ÎncepătorTracțiuni cu priză strânsă supinată cu greutate la cușcă dips
Cu greutăți suplimentare · Dorsali · Compus · ÎncepătorCaută după grupa musculară
Caută după echipament
Vrei o sesiune întreagă în loc de o singură mișcare? Biblioteca de antrenamente gratuite are programe complete cu serii, repetări și cronometre de pauză.