Exerciții la aparatul Smith
44 de exerciții la aparatul Smith, fiecare cu ghid de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată. Lucrează: trapez, umeri, piept, fesieri, spatele superior și cvadricepși. Toate sunt în aplicația gratuită GymiaFit, cu înregistrarea seriilor inclusă.
Flexii inverse pentru încheieturi în picioare la Smith
Aparat Smith · Antebrațe · Izolare · IntermediarGenuflexiuni la Smith
Aparat Smith · Fesieri · Compus · IntermediarGenuflexiuni sumo la Smith
Aparat Smith · Fesieri · Compus · IntermediarÎmpins la piept cu priză largă la Smith
Aparat Smith · Piept · Compus · IntermediarÎmpins la piept înclinat în jos cu priză largă la Smith
Aparat Smith · Piept · Compus · IntermediarPresă militară în picioare în spatele capului la Smith
Aparat Smith · Umeri · Compus · IntermediarPresă militară în picioare la Smith
Aparat Smith · Umeri · Compus · IntermediarRamat vertical la Smith
Aparat Smith · Umeri · Compus · IntermediarRidicări pe vârfuri în picioare la Smith
Aparat Smith · Gambe · Izolare · IntermediarRidicări pe vârfuri la Smith
Aparat Smith · Gambe · Izolare · IntermediarSmith Back Shrug
Aparat Smith · Trapez · Izolare · IntermediarSmith Behind Neck Press
Aparat Smith · Umeri · Compus · IntermediarSmith Bench Press
Aparat Smith · Piept · Compus · IntermediarSmith Bent Over Row
Aparat Smith · Spatele superior · Compus · IntermediarSmith Chair Squat
Aparat Smith · Cvadricepși · Compus · IntermediarSmith Close-grip Bench Press
Aparat Smith · Triceps · Compus · IntermediarSmith Deadlift
Aparat Smith · Fesieri · Compus · IntermediarSmith Decline Bench Press
Aparat Smith · Piept · Compus · IntermediarSmith Decline Reverse-grip Press
Aparat Smith · Piept · Compus · IntermediarSmith Front Squat (priză clean)
Aparat Smith · Fesieri · Compus · IntermediarSmith Full Squat
Aparat Smith · Fesieri · Compus · IntermediarSmith Good Morning cu genunchi îndoiți
Aparat Smith · Fesieri · Compus · IntermediarSmith Hack Squat
Aparat Smith · Fesieri · Compus · IntermediarSmith Hip Raise
Aparat Smith · Abdomen · Izolare · IntermediarSmith Incline Bench Press
Aparat Smith · Piept · Compus · IntermediarSmith Incline Reverse-grip Press
Aparat Smith · Piept · Compus · IntermediarSmith Incline Shoulder Raises
Aparat Smith · Dințatul anterior · Izolare · IntermediarSmith Leg Press
Aparat Smith · Fesieri · Compus · IntermediarSmith Low Bar Squat
Aparat Smith · Fesieri · Compus · IntermediarSmith Machine Bicep Curl
Aparat Smith · Biceps · Izolare · IntermediarSmith Machine Decline Close Grip Bench Press
Aparat Smith · Triceps · Compus · IntermediarSmith Machine Incline Tricep Extension
Aparat Smith · Triceps · Izolare · IntermediarSmith Machine Reverse Decline Close Grip Bench Press
Aparat Smith · Piept · Compus · IntermediarSmith One Arm Row
Aparat Smith · Spatele superior · Compus · IntermediarSmith One Leg Floor Calf Raise
Aparat Smith · Gambe · Izolare · IntermediarSmith Rear Delt Row
Aparat Smith · Umeri · Compus · IntermediarSmith Reverse Calf Raises
Aparat Smith · Gambe · Izolare · IntermediarSmith Reverse Grip Bent Over Row
Aparat Smith · Spatele superior · Compus · IntermediarSmith Reverse-grip Press
Aparat Smith · Piept · Compus · IntermediarSmith Seated One Leg Calf Raise
Aparat Smith · Gambe · Izolare · IntermediarSmith Seated Shoulder Press
Aparat Smith · Umeri · Compus · IntermediarSmith Seated Wrist Curl
Aparat Smith · Antebrațe · Izolare · IntermediarSmith Shoulder Press
Aparat Smith · Umeri · Compus · IntermediarSmith Single Leg Split Squat
Aparat Smith · Cvadricepși · Compus · IntermediarCaută după grupa musculară
Caută după echipament
Vrei o sesiune întreagă în loc de o singură mișcare? Biblioteca de antrenamente gratuite are programe complete cu serii, repetări și cronometre de pauză.