Ejercicios de cardio

16 ejercicios de cardio, cada uno con guía de técnica paso a paso, los músculos que implica y una demostración animada. Material: peso corporal, mancuernas, cuerda, bicicleta estática y máquina de palanca y más, desde movimientos para principiantes hasta variantes avanzadas. Todos están en la app gratuita GymiaFit con registro de series incluido.

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Burpee

Peso corporal · Cardio · Multiarticular · Intermedio

Burpee con mancuernas

Mancuernas · Cardio · Multiarticular · Principiante

Burpee Jack

Peso corporal · Cardio · Multiarticular · Intermedio

Caminar en cinta con inclinación

Máquina de palanca · Cardio · Multiarticular · Principiante

Carrera en bicicleta estática V.3

Bicicleta estática · Cardio · Multiarticular · Principiante

Marcha del oso

Peso corporal · Cardio · Multiarticular · Principiante

Mountain climber

Peso corporal · Cardio · Multiarticular · Intermedio

Paseo en bicicleta estática

Máquina de palanca · Cardio · Multiarticular · Principiante

Paso adelante y atrás

Peso corporal · Cardio · Multiarticular · Principiante

Push to run

Peso corporal · Cardio · Multiarticular · Principiante

Rodillas Altas contra la Pared

Peso corporal · Cardio · Multiarticular · Principiante

Saltar a la Comba

Cuerda · Cardio · Multiarticular · Principiante

Salto en Semi Sentadilla (hombre)

Peso corporal · Cardio · Multiarticular · Intermedio

Salto estrella (hombre)

Peso corporal · Cardio · Multiarticular · Principiante

Saltos de Patinador

Peso corporal · Cardio · Multiarticular · Principiante

Zancada caminando con rodillas altas

Peso corporal · Cardio · Multiarticular · Principiante

Explorar por material

Explorar por grupo muscular

¿Quieres una sesión completa en lugar de un solo movimiento? La biblioteca de rutinas gratis tiene planes completos con series, repeticiones y temporizadores de descanso.