Ejercicios con lastre
28 ejercicios con lastre, cada uno con guía de técnica paso a paso, los músculos que trabaja y una demostración animada. Trabajan tríceps, dorsales, glúteos, abdominales, gemelos y pecho. Todos están en la app gratuita GymiaFit con registro de series incluido.
Abdominal declinado con peso
Con lastre · Abdominales · Aislamiento · PrincipianteCrunch con brazos sobre la cabeza lastrado (en fitball)
Con lastre · Abdominales · Aislamiento · PrincipianteCrunch con peso
Con lastre · Abdominales · Aislamiento · PrincipianteCurl de pie con peso
Con lastre · Bíceps · Aislamiento · PrincipianteDominada a una mano lastrada
Con lastre · Dorsales · Multiarticular · PrincipianteDominada lastrada
Con lastre · Dorsales · Multiarticular · PrincipianteDominada supina con agarre cerrado lastrada en jaula de fondos
Con lastre · Dorsales · Multiarticular · PrincipianteElevación de gemelos burro con peso
Con lastre · Gemelos · Aislamiento · PrincipianteElevación de piernas y cadera colgado con peso
Con lastre · Abdominales · Aislamiento · PrincipianteElevación frontal con peso
Con lastre · Hombros · Aislamiento · PrincipianteFlexión con caída lastrada
Con lastre · Pecho · Multiarticular · PrincipianteFondo en banco con peso
Con lastre · Tríceps · Multiarticular · PrincipianteFondo en barra recta con lastre
Con lastre · Pecho · Multiarticular · PrincipianteGiro ruso con peso
Con lastre · Abdominales · Aislamiento · PrincipianteGiro ruso con peso (piernas elevadas)
Con lastre · Abdominales · Aislamiento · PrincipianteGiro ruso con peso V.2
Con lastre · Abdominales · Aislamiento · PrincipianteGiro sentado con peso (en fitball)
Con lastre · Abdominales · Aislamiento · PrincipianteHiperextensión lastrada (en fitball)
Con lastre · Zona lumbar · Aislamiento · PrincipianteInclinación lateral con peso (en fitball)
Con lastre · Abdominales · Aislamiento · PrincipianteMuscle up lastrado
Con lastre · Dorsales · Multiarticular · AvanzadoMuscle up lastrado (en barra)
Con lastre · Dorsales · Multiarticular · AvanzadoPlancha frontal con peso
Con lastre · Abdominales · Aislamiento · PrincipiantePress Svend con lastre
Con lastre · Pecho · Multiarticular · PrincipianteSentadilla con peso
Con lastre · Glúteos · Multiarticular · PrincipianteSentadilla sissy con peso
Con lastre · Cuádriceps · Multiarticular · PrincipianteSentadillas cosacas lastradas (hombre)
Con lastre · Glúteos · Multiarticular · PrincipianteZancada en estiramiento con lastre
Con lastre · Glúteos · Multiarticular · PrincipianteZancada lastrada con balanceo
Con lastre · Glúteos · Multiarticular · PrincipianteExplorar por grupo muscular
Explorar por material
¿Quieres una sesión completa en lugar de un solo movimiento? La biblioteca de rutinas gratis tiene planes completos con series, repeticiones y temporizadores de descanso.