Ejercicios con banda elástica
54 ejercicios con banda elástica, cada uno con guía de técnica paso a paso, los músculos que trabaja y una demostración animada. Trabajan bíceps, abdominales, dorsales, pecho, glúteos y tríceps. Todos están en la app gratuita GymiaFit con registro de series incluido.
Abdominal con empuje y banda
Banda elástica · Abdominales · Aislamiento · PrincipianteAbdominal navaja con banda
Banda elástica · Abdominales · Aislamiento · PrincipianteCrunch bicicleta con banda
Banda elástica · Abdominales · Aislamiento · PrincipianteCrunch con giro arrodillado con banda
Banda elástica · Abdominales · Aislamiento · PrincipianteCrunch con giro de pie con banda
Banda elástica · Abdominales · Aislamiento · PrincipianteCrunch de pie con banda
Banda elástica · Abdominales · Aislamiento · PrincipianteCurl concentración con banda
Banda elástica · Bíceps · Aislamiento · PrincipianteCurl de bíceps a una mano por encima de la cabeza con banda
Banda elástica · Bíceps · Aislamiento · PrincipianteCurl de bíceps alterno con banda
Banda elástica · Bíceps · Aislamiento · PrincipianteCurl de muñeca con banda
Banda elástica · Antebrazos · Aislamiento · PrincipianteCurl inverso de muñeca con banda
Banda elástica · Antebrazos · Aislamiento · PrincipianteDominada asistida con banda
Banda elástica · Dorsales · Multiarticular · PrincipianteElevación de cadera con banda
Banda elástica · Glúteos · Multiarticular · PrincipianteElevación de gemelo a una pierna con banda
Banda elástica · Gemelos · Aislamiento · PrincipianteElevación de gemelos a dos piernas con banda bajo ambas piernas V. 2
Banda elástica · Gemelos · Aislamiento · PrincipianteElevación de piernas rectas tumbado con banda
Banda elástica · Abdominales · Aislamiento · PrincipianteElevación en Y con banda
Banda elástica · Hombros · Aislamiento · PrincipianteElevación frontal con banda
Banda elástica · Hombros · Aislamiento · PrincipianteElevación frontal lateral con banda
Banda elástica · Hombros · Aislamiento · PrincipianteElevación inversa de gemelo a una pierna con banda
Banda elástica · Gemelos · Aislamiento · PrincipianteEncogimiento de hombros con banda
Banda elástica · Trapecios · Aislamiento · PrincipianteExtensión de cadera inclinado con banda
Banda elástica · Glúteos · Aislamiento · PrincipianteExtensión lateral de tríceps con banda
Banda elástica · Tríceps · Aislamiento · PrincipianteFlexión con agarre cerrado con banda
Banda elástica · Tríceps · Multiarticular · PrincipianteGiro sentado con banda
Banda elástica · Abdominales · Aislamiento · PrincipianteJalón a una mano arrodillado con banda
Banda elástica · Dorsales · Multiarticular · PrincipianteJalón con agarre cerrado con banda
Banda elástica · Dorsales · Multiarticular · PrincipianteJalón con agarre cerrado y espalda fija con banda
Banda elástica · Dorsales · Multiarticular · PrincipianteJalón en supinación con banda
Banda elástica · Dorsales · Multiarticular · PrincipianteJalón en supinación con espalda fija y banda
Banda elástica · Dorsales · Multiarticular · PrincipiantePájaro inverso con banda
Banda elástica · Hombros · Aislamiento · PrincipiantePallof press horizontal con banda
Banda elástica · Abdominales · Aislamiento · PrincipiantePallof press vertical con banda
Banda elástica · Abdominales · Aislamiento · PrincipiantePeso muerto con espalda recta y piernas rígidas con banda
Banda elástica · Glúteos · Multiarticular · PrincipiantePeso muerto con piernas rectas y banda
Banda elástica · Zona lumbar · Multiarticular · PrincipiantePeso muerto con piernas rígidas y banda
Banda elástica · Glúteos · Multiarticular · PrincipiantePress de banca con banda
Banda elástica · Pecho · Multiarticular · PrincipiantePress de hombros con banda
Banda elástica · Hombros · Multiarticular · PrincipiantePress de pecho con giro a una mano con banda
Banda elástica · Pecho · Multiarticular · PrincipiantePress por encima de la cabeza con giro y banda
Banda elástica · Hombros · Multiarticular · PrincipiantePull through con banda
Banda elástica · Glúteos · Multiarticular · PrincipianteRemo bajo a una mano de pie con banda
Banda elástica · Espalda alta · Multiarticular · PrincipianteRemo posterior de deltoides de pie con banda
Banda elástica · Hombros · Multiarticular · PrincipianteRemo sentado con giro a una mano y banda
Banda elástica · Espalda alta · Multiarticular · PrincipianteRotación interna de cadera sentado con banda
Banda elástica · Glúteos · Multiarticular · PrincipianteRotación interna de cadera tumbado con banda
Banda elástica · Glúteos · Multiarticular · PrincipianteRueda abdominal asistida con banda
Banda elástica · Abdominales · Aislamiento · PrincipianteSentadilla búlgara a una mano con banda
Banda elástica · Cuádriceps · Multiarticular · PrincipianteSentadilla búlgara a una pierna con banda
Banda elástica · Cuádriceps · Multiarticular · PrincipianteSentadilla con banda
Banda elástica · Glúteos · Multiarticular · PrincipianteSentadilla con remo y banda
Banda elástica · Glúteos · Multiarticular · PrincipianteSubida al cajón con banda
Banda elástica · Glúteos · Multiarticular · PrincipianteV-up alterno con banda
Banda elástica · Abdominales · Aislamiento · PrincipianteV-up con banda
Banda elástica · Abdominales · Aislamiento · PrincipianteExplorar por grupo muscular
Explorar por material
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