Ejercicios con fitball
27 ejercicios con fitball, cada uno con guía de técnica paso a paso, los músculos que trabaja y una demostración animada. Trabajan zona lumbar, pecho, abdominales, dorsales, tríceps y glúteos. Todos están en la app gratuita GymiaFit con registro de series incluido.
Abrazo de Fitball
Fitball · Zona lumbar · Multiarticular · PrincipianteCrunch (en fitball, brazos rectos)
Fitball · Abdominales · Aislamiento · PrincipianteCrunch (en fitball)
Fitball · Abdominales · Aislamiento · PrincipianteCrunch en fitball (rango completo, manos tras la nuca)
Fitball · Abdominales · Aislamiento · PrincipianteElevación Alterna de Brazos con Fitball
Fitball · Dorsales · Multiarticular · PrincipianteElevación de Piernas Prono en Fitball
Fitball · Zona lumbar · Aislamiento · PrincipianteEstiramiento de Dorsal con Fitball
Fitball · Dorsales · Multiarticular · PrincipianteEstiramiento de Flexor de Cadera con Fitball
Fitball · Glúteos · Multiarticular · PrincipianteEstiramiento de Isquiotibiales Sentado en Fitball
Fitball · Isquiotibiales · Multiarticular · PrincipianteEstiramiento de Lumbares con Fitball (pirámide)
Fitball · Dorsales · Multiarticular · PrincipianteEstiramiento de pecho con fitball
Fitball · Pecho · Multiarticular · PrincipianteEstiramiento de Tríceps Sentado con Fitball
Fitball · Tríceps · Aislamiento · PrincipianteEstiramiento Lateral de Dorsal Tumbado con Fitball
Fitball · Dorsales · Multiarticular · PrincipianteExtensión de Espalda con Brazos Extendidos en Fitball
Fitball · Zona lumbar · Aislamiento · PrincipianteExtensión de Espalda con Manos detrás de la Cabeza en Fitball
Fitball · Zona lumbar · Aislamiento · PrincipianteExtensión de Espalda con Rodillas Elevadas en Fitball
Fitball · Zona lumbar · Aislamiento · PrincipianteExtensión de Espalda con Rotación en Fitball
Fitball · Zona lumbar · Aislamiento · PrincipianteExtensión de espalda en fitball
Fitball · Zona lumbar · Aislamiento · PrincipianteFlexión (sobre fitball)
Fitball · Pecho · Multiarticular · PrincipianteFlexión en Pica con Fitball
Fitball · Pecho · Multiarticular · PrincipianteFlexión estrecha sobre fitball
Fitball · Tríceps · Multiarticular · PrincipianteFondo en Fitball
Fitball · Tríceps · Multiarticular · PrincipianteGiro prono sobre fitball
Fitball · Abdominales · Aislamiento · PrincipianteHiperextensión inversa (sobre fitball)
Fitball · Glúteos · Aislamiento · PrincipiantePatada Diagonal a una Pierna con Curl de Isquiotibiales en Fitball
Fitball · Glúteos · Aislamiento · PrincipiantePull-in (sobre fitball)
Fitball · Abdominales · Aislamiento · PrincipianteRotación de Tren Inferior Prono a una Pierna con Fitball
Fitball · Glúteos · Multiarticular · PrincipianteExplorar por grupo muscular
Explorar por material
¿Quieres una sesión completa en lugar de un solo movimiento? La biblioteca de rutinas gratis tiene planes completos con series, repeticiones y temporizadores de descanso.