Ejercicios en máquina de palanca
71 ejercicios en máquina de palanca, cada uno con guía de técnica paso a paso, los músculos que trabaja y una demostración animada. Trabajan pecho, dorsales, tríceps, cuádriceps, espalda alta y zona lumbar. Todos están en la app gratuita GymiaFit con registro de series incluido.
Abducción de Cadera Sentado en Máquina
Máquina de palanca · Abductores · Multiarticular · IntermedioAducción de Cadera Sentado en Máquina
Máquina de palanca · Aductores · Multiarticular · IntermedioApertura Inversa Sentado en Máquina
Máquina de palanca · Hombros · Aislamiento · IntermedioApertura Inversa Sentado en Máquina (agarre Paralelo)
Máquina de palanca · Hombros · Aislamiento · IntermedioApertura Sentado en Máquina
Máquina de palanca · Pecho · Aislamiento · IntermedioCaminar en cinta con inclinación
Máquina de palanca · Cardio · Multiarticular · PrincipianteCrunch Sentado en Máquina
Máquina de palanca · Abdominales · Aislamiento · IntermedioCrunch Sentado en Máquina V. 2
Máquina de palanca · Abdominales · Aislamiento · IntermedioCurl de Bíceps en Máquina
Máquina de palanca · Bíceps · Aislamiento · IntermedioCurl Femoral de Rodillas en Máquina
Máquina de palanca · Isquiotibiales · Aislamiento · IntermedioCurl Femoral Sentado en Máquina
Máquina de palanca · Isquiotibiales · Aislamiento · IntermedioCurl Femoral Tumbado Dos a Una Pierna en Máquina
Máquina de palanca · Isquiotibiales · Aislamiento · PrincipianteCurl Femoral Tumbado en Máquina
Máquina de palanca · Isquiotibiales · Aislamiento · PrincipianteCurl Predicador con Agarre Inverso en Máquina
Máquina de palanca · Bíceps · Aislamiento · IntermedioCurl Predicador con Agarre Martillo en Máquina
Máquina de palanca · Bíceps · Aislamiento · IntermedioCurl Predicador en Máquina
Máquina de palanca · Bíceps · Aislamiento · IntermedioCurl Predicador en Máquina V. 2
Máquina de palanca · Bíceps · Aislamiento · IntermedioDominada asistida
Máquina de palanca · Dorsales · Multiarticular · PrincipianteDominada asistida de pie
Máquina de palanca · Dorsales · Multiarticular · PrincipianteDominada Asistida en Máquina
Máquina de palanca · Dorsales · Multiarticular · PrincipianteDominada asistida en paralelas con agarre cerrado
Máquina de palanca · Dorsales · Multiarticular · PrincipianteDominada supina asistida de pie
Máquina de palanca · Dorsales · Multiarticular · PrincipianteElevación de Gemelos de Pie en Máquina
Máquina de palanca · Gemelos · Aislamiento · IntermedioElevación de Gemelos Donkey en Máquina
Máquina de palanca · Gemelos · Aislamiento · IntermedioElevación de Gemelos en Sentadilla Sentado en Máquina de Prensa de Piernas
Máquina de palanca · Gemelos · Multiarticular · IntermedioElevación de Gemelos Sentado en Máquina
Máquina de palanca · Gemelos · Aislamiento · IntermedioElevación de Piernas y Crunch Sentado en Máquina
Máquina de palanca · Abdominales · Aislamiento · IntermedioElevación Lateral en Máquina
Máquina de palanca · Hombros · Aislamiento · IntermedioEncogimiento en Máquina
Máquina de palanca · Trapecios · Aislamiento · IntermedioExtensión de Cadera en Máquina V. 2
Máquina de palanca · Glúteos · Aislamiento · IntermedioExtensión de Cuádriceps en Máquina
Máquina de palanca · Cuádriceps · Aislamiento · IntermedioExtensión de Espalda en Máquina
Máquina de palanca · Zona lumbar · Aislamiento · IntermedioExtensión de Tríceps en Máquina
Máquina de palanca · Tríceps · Aislamiento · IntermedioFondo de pecho asistido (de rodillas)
Máquina de palanca · Pecho · Multiarticular · PrincipianteFondo de pecho asistido con agarre ancho (de rodillas)
Máquina de palanca · Pecho · Multiarticular · PrincipianteFondo de tríceps asistido (de rodillas)
Máquina de palanca · Tríceps · Multiarticular · PrincipianteFondo de Tríceps con Agarre Prono en Máquina
Máquina de palanca · Tríceps · Multiarticular · IntermedioGiro de Rodillas en Máquina
Máquina de palanca · Abdominales · Aislamiento · IntermedioGood Morning Sentado en Máquina
Máquina de palanca · Glúteos · Multiarticular · IntermedioHiperextensión Inversa en Máquina
Máquina de palanca · Glúteos · Aislamiento · IntermedioJalón al pecho en máquina con agarre inverso
Máquina de palanca · Dorsales · Multiarticular · IntermedioJalón Frontal en Máquina
Máquina de palanca · Dorsales · Multiarticular · IntermedioJalón Lateral Ancho a Un Brazo en Máquina
Máquina de palanca · Dorsales · Multiarticular · IntermedioJalón Lateral con Agarre Inverso en Máquina
Máquina de palanca · Dorsales · Multiarticular · IntermedioPaseo en bicicleta estática
Máquina de palanca · Cardio · Multiarticular · PrincipiantePeso Muerto en Máquina
Máquina de palanca · Glúteos · Multiarticular · IntermedioPrensa de Gemelos en Máquina
Máquina de palanca · Gemelos · Aislamiento · IntermedioPrensa de Gemelos Sentado en Máquina
Máquina de palanca · Gemelos · Aislamiento · IntermedioPrensa de Piernas Alterna en Máquina
Máquina de palanca · Cuádriceps · Multiarticular · IntermedioPrensa Horizontal a Una Pierna en Máquina
Máquina de palanca · Glúteos · Multiarticular · IntermedioPress de Hombro a Un Brazo en Máquina
Máquina de palanca · Hombros · Multiarticular · IntermedioPress de Hombro en Máquina
Máquina de palanca · Hombros · Multiarticular · IntermedioPress de Hombro en Máquina V. 2
Máquina de palanca · Hombros · Multiarticular · IntermedioPress de Hombro en Máquina V. 3
Máquina de palanca · Hombros · Multiarticular · IntermedioPress de Pecho de Pie en Máquina
Máquina de palanca · Pecho · Multiarticular · IntermedioPress de Pecho Declinado en Máquina
Máquina de palanca · Pecho · Multiarticular · IntermedioPress de Pecho en Máquina
Máquina de palanca · Pecho · Multiarticular · IntermedioPress de Pecho Inclinado en Máquina
Máquina de palanca · Pecho · Multiarticular · IntermedioPress de Pecho Inclinado en Máquina V. 2
Máquina de palanca · Pecho · Multiarticular · IntermedioPress de pecho interno en máquina
Máquina de palanca · Pecho · Multiarticular · IntermedioPress Militar en Máquina
Máquina de palanca · Hombros · Multiarticular · IntermedioPullover en Máquina
Máquina de palanca · Dorsales · Aislamiento · IntermedioRemo Alto Lateral a Un Brazo en Máquina
Máquina de palanca · Espalda alta · Multiarticular · IntermedioRemo Inclinado en Máquina con Barra V
Máquina de palanca · Espalda alta · Multiarticular · IntermedioRemo Sentado Alterno con Agarre Estrecho en Máquina
Máquina de palanca · Espalda alta · Multiarticular · IntermedioRemo Sentado con Agarre Estrecho en Máquina
Máquina de palanca · Espalda alta · Multiarticular · IntermedioRemo Sentado en Máquina
Máquina de palanca · Espalda alta · Multiarticular · IntermedioRemo T Bar en Máquina
Máquina de palanca · Espalda alta · Multiarticular · IntermedioRemo T-bar con Agarre Inverso en Máquina
Máquina de palanca · Espalda alta · Multiarticular · IntermedioRemo T-bar Inverso en Máquina
Máquina de palanca · Espalda alta · Multiarticular · IntermedioRemo Vertical con Agarre Inverso en Máquina
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