Ejercicios para tríceps
132 ejercicios para tríceps, cada uno con guía de técnica paso a paso, los músculos que implica y una demostración animada. Material: asistido (toalla), máquina de palanca, banda elástica, barra y peso corporal y más, desde movimientos para principiantes hasta variantes avanzadas. Todos están en la app gratuita GymiaFit con registro de series incluido.
Body-up
Peso corporal · Tríceps · Aislamiento · PrincipianteErgómetro de Esquí
SkiErg · Tríceps · Aislamiento · IntermedioEstiramiento de tríceps
Peso corporal · Tríceps · Aislamiento · PrincipianteEstiramiento de tríceps por encima de la cabeza
Peso corporal · Tríceps · Aislamiento · PrincipianteEstiramiento de Tríceps Sentado con Fitball
Fitball · Tríceps · Aislamiento · PrincipianteExtensión a un Brazo de Pie con Mancuerna
Mancuernas · Tríceps · Aislamiento · PrincipianteExtensión Alterna Tumbada con Mancuernas
Mancuernas · Tríceps · Aislamiento · PrincipianteExtensión concentrada en polea (sobre la rodilla)
Polea · Tríceps · Aislamiento · IntermedioExtensión de Tríceps a Dos Brazos Inclinado de Pie con Mancuernas
Mancuernas · Tríceps · Aislamiento · PrincipianteExtensión de Tríceps a un Brazo Inclinado de Pie con Mancuerna
Mancuernas · Tríceps · Aislamiento · PrincipianteExtensión de Tríceps a una Mano con Mancuerna (en Banco)
Mancuernas · Tríceps · Aislamiento · PrincipianteExtensión de Tríceps a Una Mano de Pie en Polea
Polea · Tríceps · Aislamiento · IntermedioExtensión de Tríceps a Una Mano en Polea
Polea · Tríceps · Aislamiento · IntermedioExtensión de Tríceps a Una Mano por Encima de la Cabeza con Agarre Invertido de Pie en Polea
Polea · Tríceps · Aislamiento · IntermedioExtensión de tríceps alterna en polea
Polea · Tríceps · Aislamiento · IntermedioExtensión de Tríceps Arrodillado en Polea
Polea · Tríceps · Aislamiento · IntermedioExtensión de tríceps asistida de pie (con toalla)
Asistido (toalla) · Tríceps · Aislamiento · PrincipianteExtensión de Tríceps con Agarre Prono con Mancuerna
Mancuernas · Tríceps · Aislamiento · PrincipianteExtensión de tríceps con barra olímpica
Barra olímpica · Tríceps · Aislamiento · IntermedioExtensión de Tríceps de Pie con Mancuerna
Mancuernas · Tríceps · Aislamiento · PrincipianteExtensión de tríceps de rodillas a peso corporal
Peso corporal · Tríceps · Aislamiento · PrincipianteExtensión de Tríceps Declinada con Mancuernas
Mancuernas · Tríceps · Aislamiento · PrincipianteExtensión de Tríceps Declinado con EZ-bar
Barra Z · Tríceps · Aislamiento · IntermedioExtensión de Tríceps en Máquina
Máquina de palanca · Tríceps · Aislamiento · IntermedioExtensión de Tríceps en Polea
Polea · Tríceps · Aislamiento · IntermedioExtensión de tríceps en polea (barra en V)
Polea · Tríceps · Aislamiento · IntermedioExtensión de tríceps en polea (barra en V) (con Arm Blaster)
Polea · Tríceps · Aislamiento · IntermedioExtensión de Tríceps en Polea (con Cuerda)
Polea · Tríceps · Aislamiento · IntermedioExtensión de Tríceps Inclinada con Cuerda en Polea
Polea · Tríceps · Aislamiento · IntermedioExtensión de Tríceps Inclinada con Mancuernas
Mancuernas · Tríceps · Aislamiento · PrincipianteExtensión de Tríceps Inclinada en Máquina Smith
Máquina Smith · Tríceps · Aislamiento · IntermedioExtensión de tríceps inclinada en polea
Polea · Tríceps · Aislamiento · IntermedioExtensión de Tríceps Inclinada Sentado con Mancuerna
Mancuernas · Tríceps · Aislamiento · PrincipianteExtensión de Tríceps Inclinado con EZ-bar
Barra Z · Tríceps · Aislamiento · IntermedioExtensión de Tríceps Invertida en Polea (barra SZ) (con Arm Blaster)
Polea · Tríceps · Aislamiento · IntermedioExtensión de Tríceps por Encima de la Cabeza a una Mano con Agarre Inverso Sentado con Mancuerna
Mancuernas · Tríceps · Aislamiento · PrincipianteExtensión de Tríceps por Encima de la Cabeza con Cuerda en Polea Alta
Polea · Tríceps · Aislamiento · IntermedioExtensión de Tríceps por Encima de la Cabeza en Polea (con Cuerda)
Polea · Tríceps · Aislamiento · IntermedioExtensión de tríceps sentado con barra agarre cerrado tras nuca
Barra · Tríceps · Aislamiento · IntermedioExtensión de Tríceps Sentado con EZ-bar
Barra Z · Tríceps · Aislamiento · IntermedioExtensión de Tríceps Sentado con Mancuerna
Mancuernas · Tríceps · Aislamiento · PrincipianteExtensión de Tríceps Sentado con Mancuernas
Mancuernas · Tríceps · Aislamiento · PrincipianteExtensión de tríceps sentado por encima de la cabeza con barra
Barra · Tríceps · Aislamiento · IntermedioExtensión de tríceps sobre la cabeza de pie con barra
Barra · Tríceps · Aislamiento · IntermedioExtensión de tríceps sobre la cabeza en polea alta
Polea · Tríceps · Aislamiento · IntermedioExtensión de Tríceps Supino en Fitball
Mancuernas · Tríceps · Aislamiento · PrincipianteExtensión de Tríceps Tumbado a un Brazo en Pronación con Mancuerna
Mancuernas · Tríceps · Aislamiento · PrincipianteExtensión de Tríceps Tumbado a un Brazo en Supinación con Mancuerna
Mancuernas · Tríceps · Aislamiento · PrincipianteExtensión de Tríceps Tumbado Agarre Cerrado por Detrás de la Cabeza con EZ-bar
Barra Z · Tríceps · Aislamiento · PrincipianteExtensión de tríceps tumbado con barra
Barra · Tríceps · Aislamiento · PrincipianteExtensión de tríceps tumbado con barra (skull crusher)
Barra · Tríceps · Aislamiento · PrincipianteExtensión de tríceps tumbado con barra agarre cerrado
Barra · Tríceps · Aislamiento · PrincipianteExtensión de Tríceps Tumbado con Mancuernas
Mancuernas · Tríceps · Aislamiento · PrincipianteExtensión de Tríceps Tumbado en el Suelo con Cuerda en Polea
Polea · Tríceps · Aislamiento · PrincipianteExtensión de Tríceps Tumbado en Polea V.2
Polea · Tríceps · Aislamiento · PrincipianteExtensión de tríceps tumbado tras la cabeza con barra
Barra · Tríceps · Aislamiento · PrincipianteExtensión en Banco Sentado con Mancuerna
Mancuernas · Tríceps · Aislamiento · PrincipianteExtensión en Polea con Agarre Invertido
Polea · Tríceps · Aislamiento · IntermedioExtensión Inclinada a Dos Brazos con Mancuernas
Mancuernas · Tríceps · Aislamiento · PrincipianteExtensión lateral de tríceps con banda
Banda elástica · Tríceps · Aislamiento · PrincipianteExtensión Simple Tumbado con Mancuerna
Mancuernas · Tríceps · Aislamiento · PrincipianteExtensión Tumbada con Mancuernas (a través de la Cara)
Mancuernas · Tríceps · Aislamiento · PrincipianteExtensión tumbado con barra
Barra · Tríceps · Aislamiento · PrincipianteFace Press Declinado Agarre Cerrado con EZ-bar
Barra Z · Tríceps · Aislamiento · IntermedioFlexión con agarre cerrado con banda
Banda elástica · Tríceps · Multiarticular · PrincipianteFlexión con agarre cerrado sobre balón medicinal
Balón medicinal · Tríceps · Multiarticular · PrincipianteFlexión con agarre cerrado sobre mancuernas
Mancuernas · Tríceps · Multiarticular · PrincipianteFlexión en Vertical
Peso corporal · Tríceps · Multiarticular · AvanzadoFlexión estrecha sobre fitball
Fitball · Tríceps · Multiarticular · PrincipianteFlexión Inclinada con Agarre Estrecho
Peso corporal · Tríceps · Multiarticular · IntermedioFlexión Lateral
Peso corporal · Tríceps · Multiarticular · IntermedioFlexión sobre antebrazos
Peso corporal · Tríceps · Multiarticular · IntermedioFlexiones con agarre cerrado
Peso corporal · Tríceps · Multiarticular · IntermedioFlexiones con agarre cerrado (de rodillas)
Peso corporal · Tríceps · Multiarticular · IntermedioFlexiones diamante
Peso corporal · Tríceps · Multiarticular · IntermedioFondo a un brazo
Peso corporal · Tríceps · Multiarticular · AvanzadoFondo de tríceps
Peso corporal · Tríceps · Multiarticular · AvanzadoFondo de tríceps (con pierna en banco)
Peso corporal · Tríceps · Multiarticular · AvanzadoFondo de tríceps (entre bancos)
Peso corporal · Tríceps · Multiarticular · AvanzadoFondo de tríceps asistido (de rodillas)
Máquina de palanca · Tríceps · Multiarticular · PrincipianteFondo de Tríceps con Agarre Prono en Máquina
Máquina de palanca · Tríceps · Multiarticular · IntermedioFondo en banco con peso
Con lastre · Tríceps · Multiarticular · PrincipianteFondo en Fitball
Fitball · Tríceps · Multiarticular · PrincipianteFondos de tríceps en el suelo
Peso corporal · Tríceps · Multiarticular · AvanzadoFondos en anillas
Peso corporal · Tríceps · Multiarticular · AvanzadoFondos en banco (rodillas flexionadas)
Peso corporal · Tríceps · Multiarticular · AvanzadoFondos en banco en el suelo
Peso corporal · Tríceps · Multiarticular · AvanzadoFondos en tres bancos
Peso corporal · Tríceps · Multiarticular · AvanzadoJM press con barra
Barra · Tríceps · Multiarticular · IntermedioJM Press con EZ-bar
Barra Z · Tríceps · Multiarticular · IntermedioLanzamiento de pecho supino con balón medicinal
Balón medicinal · Tríceps · Multiarticular · PrincipiantePatada de tríceps a dos brazos en polea
Polea · Tríceps · Aislamiento · IntermedioPatada de Tríceps a un Brazo con Mancuerna
Mancuernas · Tríceps · Aislamiento · PrincipiantePatada de Tríceps a una Mano Sentado con Mancuerna
Mancuernas · Tríceps · Aislamiento · PrincipiantePatada de Tríceps Alterna de Pie con Mancuernas
Mancuernas · Tríceps · Aislamiento · PrincipiantePatada de Tríceps Alternada Inclinada Sentado con Mancuerna
Mancuernas · Tríceps · Aislamiento · PrincipiantePatada de Tríceps con Mancuernas
Mancuernas · Tríceps · Aislamiento · PrincipiantePatada de Tríceps con Mancuernas sobre Fitball
Mancuernas · Tríceps · Aislamiento · PrincipiantePatada de Tríceps con Postura de Cigüeña con Mancuerna
Mancuernas · Tríceps · Aislamiento · PrincipiantePatada de Tríceps de Pie con Mancuernas
Mancuernas · Tríceps · Aislamiento · PrincipiantePatada de Tríceps en Polea
Polea · Tríceps · Aislamiento · IntermedioPatada de Tríceps Sentado con Mancuerna
Mancuernas · Tríceps · Aislamiento · PrincipiantePin press con barra
Barra · Tríceps · Aislamiento · IntermedioPress con agarre cerrado con mancuernas
Mancuernas · Tríceps · Aislamiento · IntermedioPress de Banca Agarre Cerrado con EZ-bar
Barra Z · Tríceps · Multiarticular · IntermedioPress de Banca con Agarre Cerrado en Smith
Máquina Smith · Tríceps · Multiarticular · IntermedioPress de Banca con Agarre Neutro con Mancuernas
Mancuernas · Tríceps · Multiarticular · IntermedioPress de banca con barra agarre cerrado
Barra · Tríceps · Multiarticular · IntermedioPress de Banca con Giro con Mancuernas
Mancuernas · Tríceps · Multiarticular · IntermedioPress de Banca Declinado con Agarre Cerrado en Máquina Smith
Máquina Smith · Tríceps · Multiarticular · IntermedioPress de banca inclinado con barra agarre cerrado
Barra · Tríceps · Multiarticular · IntermedioPress de Banca Inclinado con Palmas Hacia Dentro con Mancuerna
Mancuernas · Tríceps · Multiarticular · IntermedioPress de banca invertido con barra agarre cerrado
Barra · Tríceps · Multiarticular · IntermedioPress de Codos Tumbado con Mancuernas
Mancuernas · Tríceps · Aislamiento · PrincipiantePress de tríceps
Peso corporal · Tríceps · Aislamiento · PrincipiantePress declinado con barra agarre cerrado a la frente
Barra · Tríceps · Aislamiento · IntermedioPress declinado martillo a un brazo con mancuerna
Mancuernas · Tríceps · Aislamiento · IntermedioPress en suelo a un brazo con barra
Barra · Tríceps · Multiarticular · IntermedioPress Francés a un Brazo con Mancuerna sobre Fitball
Mancuernas · Tríceps · Aislamiento · IntermedioPress Francés con EZ-bar en Fitball
Barra Z y fitball · Tríceps · Aislamiento · IntermedioPress Francés de Pie con EZ-bar
Barra Z · Tríceps · Aislamiento · IntermedioPress inclinado con barra agarre invertido
Barra · Tríceps · Aislamiento · IntermedioPress Martillo a un Brazo con Mancuerna sobre Fitball
Mancuernas · Tríceps · Aislamiento · IntermedioPress Martillo Inclinado a un Brazo con Mancuerna
Mancuernas · Tríceps · Aislamiento · IntermedioPress Martillo Inclinado a un Brazo con Mancuerna sobre Fitball
Mancuernas · Tríceps · Aislamiento · IntermedioPress Martillo Inclinado con Mancuernas sobre Fitball
Mancuernas · Tríceps · Aislamiento · IntermedioPress tumbado con barra agarre cerrado
Barra · Tríceps · Aislamiento · PrincipianteSkullcrusher con barra agarre invertido
Barra · Tríceps · Aislamiento · IntermedioTate Press con Mancuernas
Mancuernas · Tríceps · Aislamiento · IntermedioTirón Posterior en Polea
Polea · Tríceps · Aislamiento · IntermedioVertical
Peso corporal · Tríceps · Aislamiento · AvanzadoZancada Frontal con Extensión de Tríceps con Mancuernas
Mancuernas · Tríceps · Multiarticular · IntermedioExplorar por material
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