Ejercicios para cuádriceps
42 ejercicios para cuádriceps, cada uno con guía de técnica paso a paso, los músculos que implica y una demostración animada. Material: peso corporal, asistido, banda elástica, barra y mancuernas y más, desde movimientos para principiantes hasta variantes avanzadas. Todos están en la app gratuita GymiaFit con registro de series incluido.
Cargada y press con barra
Barra · Cuádriceps · Multiarticular · IntermedioCuádriceps (sentadilla con peso corporal)
Peso corporal · Cuádriceps · Multiarticular · IntermedioEstiramiento asistido de cuádriceps en prono
Asistido · Cuádriceps · Multiarticular · PrincipianteEstiramiento de cuádriceps a cuatro patas
Peso corporal · Cuádriceps · Multiarticular · PrincipianteEstiramiento de Cuádriceps Tumbado de Lado
Peso corporal · Cuádriceps · Multiarticular · PrincipianteEstiramiento de pierna extendida en silla
Peso corporal · Cuádriceps · Multiarticular · PrincipianteEstiramiento Intermedio de Flexor de Cadera y Cuádriceps
Cuerda · Cuádriceps · Multiarticular · PrincipianteExtensión de Cuádriceps en Máquina
Máquina de palanca · Cuádriceps · Aislamiento · IntermedioExtensión de pierna con banda de resistencia
Banda de resistencia · Cuádriceps · Aislamiento · PrincipianteJerk en sentadilla
Barra · Cuádriceps · Multiarticular · IntermedioPaseo del Granjero
Mancuernas · Cuádriceps · Multiarticular · PrincipiantePies rápidos V. 2
Peso corporal · Cuádriceps · Multiarticular · PrincipiantePrensa de Piernas Alterna en Máquina
Máquina de palanca · Cuádriceps · Multiarticular · IntermedioSentadilla a una pierna con barra
Barra · Cuádriceps · Multiarticular · IntermedioSentadilla ancha con barra
Barra · Cuádriceps · Multiarticular · IntermedioSentadilla Apoyada con Mancuernas
Mancuernas · Cuádriceps · Multiarticular · IntermedioSentadilla búlgara a una mano con banda
Banda elástica · Cuádriceps · Multiarticular · PrincipianteSentadilla búlgara a una pierna con banda
Banda elástica · Cuádriceps · Multiarticular · PrincipianteSentadilla búlgara a una pierna con barra
Barra · Cuádriceps · Multiarticular · IntermedioSentadilla Búlgara a una Pierna con Mancuerna
Mancuernas · Cuádriceps · Multiarticular · IntermedioSentadilla Búlgara a una Pierna en Smith
Máquina Smith · Cuádriceps · Multiarticular · IntermedioSentadilla búlgara con barra V. 2
Barra · Cuádriceps · Multiarticular · IntermedioSentadilla búlgara en suspensión
Peso corporal · Cuádriceps · Multiarticular · IntermedioSentadilla búlgara lateral con barra
Barra · Cuádriceps · Multiarticular · IntermedioSentadilla búlgara lateral con barra V. 2
Barra · Cuádriceps · Multiarticular · IntermedioSentadilla con barra (de rodillas)
Barra · Cuádriceps · Multiarticular · IntermedioSentadilla con barra por encima de la cabeza
Barra · Cuádriceps · Multiarticular · IntermedioSentadilla con barra y banco
Barra · Cuádriceps · Multiarticular · IntermedioSentadilla con barra, salto y zancada posterior
Barra · Cuádriceps · Multiarticular · IntermedioSentadilla con elevación de brazos
Peso corporal · Cuádriceps · Multiarticular · IntermedioSentadilla con elevación de brazos y giro
Peso corporal · Cuádriceps · Multiarticular · IntermedioSentadilla en Silla en Smith
Máquina Smith · Cuádriceps · Multiarticular · IntermedioSentadilla frontal con barra y banco
Barra · Cuádriceps · Multiarticular · IntermedioSentadilla Goblet con Mancuerna
Mancuernas · Cuádriceps · Multiarticular · IntermedioSentadilla Sissy
Peso corporal · Cuádriceps · Multiarticular · IntermedioSentadilla sissy con peso
Con lastre · Cuádriceps · Multiarticular · PrincipianteSentadilla sobre Bosu
Bosu · Cuádriceps · Multiarticular · PrincipianteSentadillas búlgaras
Peso corporal · Cuádriceps · Multiarticular · IntermedioStep-up con Sentadilla Búlgara con Mancuernas
Mancuernas · Cuádriceps · Multiarticular · IntermedioStep-up con Zancada con Mancuernas
Mancuernas · Cuádriceps · Multiarticular · IntermedioTabla de equilibrio
Peso corporal · Cuádriceps · Multiarticular · PrincipianteTirón de arrancada
Barra · Cuádriceps · Multiarticular · AvanzadoExplorar por material
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