Ejercicios para antebrazos

33 ejercicios para antebrazos, cada uno con guía de técnica paso a paso, los músculos que implica y una demostración animada. Material: banda elástica, barra, polea, mancuernas y kettlebell y más, desde movimientos para principiantes hasta variantes avanzadas. Todos están en la app gratuita GymiaFit con registro de series incluido.

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Curl de Dedos con Mancuernas

Mancuernas · Antebrazos · Aislamiento · Principiante

Curl de Muñeca a una Mano con Mancuerna

Mancuernas · Antebrazos · Aislamiento · Principiante

Curl de Muñeca a una Mano sobre Banco con Mancuerna

Mancuernas · Antebrazos · Aislamiento · Principiante

Curl de muñeca con banda

Banda elástica · Antebrazos · Aislamiento · Principiante

Curl de muñeca con barra

Barra · Antebrazos · Aislamiento · Intermedio

Curl de muñeca con barra V. 2

Barra · Antebrazos · Aislamiento · Intermedio

Curl de Muñeca con Palmas Arriba Sentado con Mancuerna

Mancuernas · Antebrazos · Aislamiento · Principiante

Curl de Muñeca de Pie con Espalda en Polea

Polea · Antebrazos · Aislamiento · Intermedio

Curl de muñeca en polea

Polea · Antebrazos · Aislamiento · Intermedio

Curl de Muñeca Inverso a una Mano sobre Banco con Mancuerna

Mancuernas · Antebrazos · Aislamiento · Principiante

Curl de Muñeca Inverso con Mancuerna

Mancuernas · Antebrazos · Aislamiento · Principiante

Curl de Muñeca Inverso con Mancuerna a una Mano

Mancuernas · Antebrazos · Aislamiento · Principiante

Curl de muñeca inverso de pie con barra

Barra · Antebrazos · Aislamiento · Intermedio

Curl de Muñeca Inverso sobre Banco con Mancuerna

Mancuernas · Antebrazos · Aislamiento · Principiante

Curl de Muñeca Invertido en Polea

Polea · Antebrazos · Aislamiento · Intermedio

Curl de Muñeca Neutro Sentado a una Mano con Mancuerna

Mancuernas · Antebrazos · Aislamiento · Principiante

Curl de muñeca por detrás de pie en Smith

Máquina Smith · Antebrazos · Aislamiento · Intermedio

Curl de Muñeca Sentado en Smith

Máquina Smith · Antebrazos · Aislamiento · Intermedio

Curl de Muñeca sobre Banco con Mancuerna

Mancuernas · Antebrazos · Aislamiento · Principiante

Curl de muñecas con barra palmas abajo sobre banco

Barra · Antebrazos · Aislamiento · Intermedio

Curl de muñecas con barra palmas arriba sobre banco

Barra · Antebrazos · Aislamiento · Intermedio

Curl inverso de muñeca con banda

Banda elástica · Antebrazos · Aislamiento · Principiante

Curl invertido de muñecas con barra

Barra · Antebrazos · Aislamiento · Intermedio

Curl invertido de muñecas con barra V. 2

Barra · Antebrazos · Aislamiento · Intermedio

Curls de Dedos

Barra · Antebrazos · Aislamiento · Intermedio

Estiramiento Lateral de Muñeca con Tracción

Peso corporal · Antebrazos · Aislamiento · Principiante

Flexión modificada con apoyo en antebrazos

Peso corporal · Antebrazos · Multiarticular · Intermedio

Hang Clean Alterno con kettlebell

Kettlebell · Antebrazos · Multiarticular · Intermedio

Pronación Tumbado con Mancuernas

Mancuernas · Antebrazos · Aislamiento · Principiante

Pronación Tumbado en el Suelo con Mancuernas

Mancuernas · Antebrazos · Aislamiento · Principiante

Rotación a una Mano Sentado con Mancuerna

Mancuernas · Antebrazos · Aislamiento · Principiante

Supinación Tumbado con Mancuernas

Mancuernas · Antebrazos · Aislamiento · Principiante

Supinación Tumbado en el Suelo con Mancuernas

Mancuernas · Antebrazos · Aislamiento · Principiante

Explorar por material

Explorar por grupo muscular

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