Ejercicios para isquiotibiales
23 ejercicios para isquiotibiales, cada uno con guía de técnica paso a paso, los músculos que implica y una demostración animada. Material: barra, polea, mancuernas, fitball y peso corporal y más, desde movimientos para principiantes hasta variantes avanzadas. Todos están en la app gratuita GymiaFit con registro de series incluido.
Curl de Pierna Inverso (con apoyo de banco)
Peso corporal · Isquiotibiales · Aislamiento · PrincipianteCurl de Pierna Inverso (en máquina de poleas para dominadas)
Peso corporal · Isquiotibiales · Multiarticular · AvanzadoCurl de pierna inverso asistido en polea
Polea · Isquiotibiales · Aislamiento · PrincipianteCurl de Piernas Inverso Autoasistido
Peso corporal · Isquiotibiales · Aislamiento · PrincipianteCurl de Piernas Inverso Autoasistido (en el Suelo)
Peso corporal · Isquiotibiales · Aislamiento · PrincipianteCurl femoral a una pierna de pie
Peso corporal · Isquiotibiales · Aislamiento · PrincipianteCurl Femoral de Rodillas en Máquina
Máquina de palanca · Isquiotibiales · Aislamiento · IntermedioCurl Femoral Sentado en Máquina
Máquina de palanca · Isquiotibiales · Aislamiento · IntermedioCurl Femoral Tumbado Dos a Una Pierna en Máquina
Máquina de palanca · Isquiotibiales · Aislamiento · PrincipianteCurl Femoral Tumbado en Máquina
Máquina de palanca · Isquiotibiales · Aislamiento · PrincipianteDeslizamiento en Plataforma a una Pierna
Peso corporal · Isquiotibiales · Multiarticular · PrincipianteEstiramiento de Isquiotibiales
Peso corporal · Isquiotibiales · Multiarticular · PrincipianteEstiramiento de Isquiotibiales con Pierna Arriba
Peso corporal · Isquiotibiales · Multiarticular · PrincipianteEstiramiento de Isquiotibiales Sentado en Fitball
Fitball · Isquiotibiales · Multiarticular · PrincipianteEstiramiento de isquiotibiales y gemelos de pie con banda
Cuerda · Isquiotibiales · Multiarticular · PrincipianteEstiramiento del Corredor
Peso corporal · Isquiotibiales · Multiarticular · PrincipianteFemoral Tumbado con Mancuerna
Mancuernas · Isquiotibiales · Multiarticular · PrincipianteGood morning con barra
Barra · Isquiotibiales · Multiarticular · IntermedioHang Clean con kettlebell
Kettlebell · Isquiotibiales · Multiarticular · IntermedioKick Out Sit
Peso corporal · Isquiotibiales · Multiarticular · PrincipiantePeso muerto con barra y piernas rectas
Barra · Isquiotibiales · Multiarticular · IntermedioPower clean
Barra · Isquiotibiales · Multiarticular · AvanzadoSecuencia de Postura Sentada con Ángulo Abierto
Peso corporal · Isquiotibiales · Multiarticular · PrincipianteExplorar por material
Explorar por grupo muscular
¿Quieres una sesión completa en lugar de un solo movimiento? La biblioteca de rutinas gratis tiene planes completos con series, repeticiones y temporizadores de descanso.