Exercices à la barre guidée
44 exercices à la barre guidée, chacun avec un guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée. Ils travaillent : trapèzes, épaules, pectoraux, fessiers, haut du dos et quadriceps. Tous sont dans l'appli gratuite GymiaFit, avec le suivi des séries intégré.
Curl biceps à la machine Smith
Barre guidée (Smith) · Biceps · Isolation · IntermédiaireCurl de Poignet Inversé Debout à la Smith
Barre guidée (Smith) · Avant-bras · Isolation · IntermédiaireCurl poignets assis à la machine Smith
Barre guidée (Smith) · Avant-bras · Isolation · IntermédiaireDéveloppé couché à la machine Smith
Barre guidée (Smith) · Pectoraux · Polyarticulaire · IntermédiaireDéveloppé couché décliné inversé prise serrée à la machine Smith
Barre guidée (Smith) · Pectoraux · Polyarticulaire · IntermédiaireDéveloppé Couché Décliné Prise Large à la Smith
Barre guidée (Smith) · Pectoraux · Polyarticulaire · IntermédiaireDéveloppé couché décliné prise serrée à la machine Smith
Barre guidée (Smith) · Triceps · Polyarticulaire · IntermédiaireDéveloppé Couché Prise Large à la Smith
Barre guidée (Smith) · Pectoraux · Polyarticulaire · IntermédiaireDéveloppé couché prise serrée à la machine Smith
Barre guidée (Smith) · Triceps · Polyarticulaire · IntermédiaireDéveloppé décliné à la machine Smith
Barre guidée (Smith) · Pectoraux · Polyarticulaire · IntermédiaireDéveloppé décliné prise inversée à la machine Smith
Barre guidée (Smith) · Pectoraux · Polyarticulaire · IntermédiaireDéveloppé épaules à la machine Smith
Barre guidée (Smith) · Épaules · Polyarticulaire · IntermédiaireDéveloppé épaules assis à la machine Smith
Barre guidée (Smith) · Épaules · Polyarticulaire · IntermédiaireDéveloppé incliné à la machine Smith
Barre guidée (Smith) · Pectoraux · Polyarticulaire · IntermédiaireDéveloppé incliné prise inversée à la machine Smith
Barre guidée (Smith) · Pectoraux · Polyarticulaire · IntermédiaireDéveloppé Militaire Debout à la Smith
Barre guidée (Smith) · Épaules · Polyarticulaire · IntermédiaireDéveloppé Militaire Nuque Debout à la Smith
Barre guidée (Smith) · Épaules · Polyarticulaire · IntermédiaireDéveloppé nuque à la machine Smith
Barre guidée (Smith) · Épaules · Polyarticulaire · IntermédiaireDéveloppé prise inversée à la machine Smith
Barre guidée (Smith) · Pectoraux · Polyarticulaire · IntermédiaireÉlévation des hanches à la machine Smith
Barre guidée (Smith) · Abdos · Isolation · IntermédiaireÉlévations d'épaules inclinées à la machine Smith
Barre guidée (Smith) · Dentelé antérieur · Isolation · IntermédiaireExtension de Mollet Debout à la Smith
Barre guidée (Smith) · Mollets · Isolation · IntermédiaireExtension de Pointes à la Smith
Barre guidée (Smith) · Mollets · Isolation · IntermédiaireExtension triceps inclinée à la machine Smith
Barre guidée (Smith) · Triceps · Isolation · IntermédiaireFront squat (prise clean) à la machine Smith
Barre guidée (Smith) · Fessiers · Polyarticulaire · IntermédiaireGood morning genoux fléchis à la machine Smith
Barre guidée (Smith) · Fessiers · Polyarticulaire · IntermédiaireHack squat à la machine Smith
Barre guidée (Smith) · Fessiers · Polyarticulaire · IntermédiaireMollet assis unilatéral à la machine Smith
Barre guidée (Smith) · Mollets · Isolation · IntermédiaireMollet au sol unilatéral à la machine Smith
Barre guidée (Smith) · Mollets · Isolation · IntermédiaireMollets inversés à la machine Smith
Barre guidée (Smith) · Mollets · Isolation · IntermédiairePresse à cuisses à la machine Smith
Barre guidée (Smith) · Fessiers · Polyarticulaire · IntermédiaireRowing à un bras à la machine Smith
Barre guidée (Smith) · Haut du dos · Polyarticulaire · IntermédiaireRowing buste penché à la machine Smith
Barre guidée (Smith) · Haut du dos · Polyarticulaire · IntermédiaireRowing buste penché prise inversée à la machine Smith
Barre guidée (Smith) · Haut du dos · Polyarticulaire · IntermédiaireRowing deltoïdes postérieurs à la machine Smith
Barre guidée (Smith) · Épaules · Polyarticulaire · IntermédiaireRowing Vertical à la Smith
Barre guidée (Smith) · Épaules · Polyarticulaire · IntermédiaireShrug dos à la machine Smith
Barre guidée (Smith) · Trapèzes · Isolation · IntermédiaireSoulevé de terre à la machine Smith
Barre guidée (Smith) · Fessiers · Polyarticulaire · IntermédiaireSplit squat unilatéral à la machine Smith
Barre guidée (Smith) · Quadriceps · Polyarticulaire · IntermédiaireSquat à la Smith
Barre guidée (Smith) · Fessiers · Polyarticulaire · IntermédiaireSquat barre basse à la machine Smith
Barre guidée (Smith) · Fessiers · Polyarticulaire · IntermédiaireSquat complet à la machine Smith
Barre guidée (Smith) · Fessiers · Polyarticulaire · IntermédiaireSquat Sumo à la Smith
Barre guidée (Smith) · Fessiers · Polyarticulaire · IntermédiaireSquat sur chaise à la machine Smith
Barre guidée (Smith) · Quadriceps · Polyarticulaire · IntermédiaireParcourir par groupe musculaire
Parcourir par matériel
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