Esercizi con la palla medica
13 esercizi con la palla medica, ognuno con guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata. Lavorano su addominali, dorsali, pettorali, tricipiti, parte alta della schiena e bicipiti. Sono tutti nell'app gratuita GymiaFit, con la registrazione delle serie inclusa.
Curl per Bicipiti Seduto con Sovraccarico (su Stability Ball)
Palla medica · Bicipiti · Isolamento · PrincipianteLancio al Petto Supino con Medicine Ball
Palla medica · Tricipiti · Multiarticolare · PrincipiantePassaggio al Petto con Medicine Ball
Palla medica · Pettorali · Multiarticolare · PrincipiantePresa e Lancio Sopra la Testa con Medicine Ball
Palla medica · Dorsali · Multiarticolare · PrincipiantePush-up a Presa Stretta con Medicine Ball
Palla medica · Tricipiti · Multiarticolare · PrincipiantePush-up con Medicine Ball
Palla medica · Pettorali · Multiarticolare · PrincipianteRussian Twist con Movimento Assistito
Palla medica · Addominali · Isolamento · PrincipianteSlam a un Braccio (con Medicine Ball)
Palla medica · Addominali · Isolamento · PrincipianteSlam Sopra la Testa con Medicine Ball
Palla medica · Parte alta della schiena · Multiarticolare · PrincipianteSpinta al Petto con Medicine Ball a Risposta Multipla
Palla medica · Pettorali · Multiarticolare · PrincipianteSpinta al Petto con Medicine Ball a Risposta Singola
Palla medica · Pettorali · Multiarticolare · PrincipianteSpinta al Petto con Medicine Ball da Posizione a 3 Punti
Palla medica · Pettorali · Multiarticolare · PrincipianteSpinta al Petto con Medicine Ball e Corsa con Rilascio
Palla medica · Pettorali · Multiarticolare · PrincipianteSfoglia per gruppo muscolare
Sfoglia per attrezzatura
Vuoi una sessione intera invece di un singolo movimento? La libreria di schede gratuite ha programmi completi con serie, ripetizioni e timer di recupero.