Esercizi ai cavi

156 esercizi ai cavi, ognuno con guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata. Lavorano su dorsali, spalle, tricipiti, femorali, bicipiti e pettorali. Sono tutti nell'app gratuita GymiaFit, con la registrazione delle serie inclusa.

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Adduzione dell'Anca ai Cavi

Cavi · Adduttori · Multiarticolare · Intermedio

Alzata Laterale ai Cavi con un Braccio

Cavi · Spalle · Isolamento · Intermedio

Alzata Laterale Posteriore da Seduto ai Cavi

Cavi · Spalle · Isolamento · Intermedio

Alzate Laterali ai Cavi

Cavi · Spalle · Isolamento · Intermedio

Bench Press Inclinata ai Cavi

Cavi · Pettorali · Multiarticolare · Intermedio

Calf in Piedi a una Gamba ai Cavi

Cavi · Polpacci · Isolamento · Intermedio

Calf in Piedi ai Cavi

Cavi · Polpacci · Isolamento · Intermedio

Chest Press da Seduto ai Cavi

Cavi · Pettorali · Multiarticolare · Intermedio

Concentration Curl ai Cavi

Cavi · Bicipiti · Isolamento · Intermedio

Croci ai Cavi con un Braccio su Fitball

Cavi · Pettorali · Isolamento · Intermedio

Croci Basse ai Cavi

Cavi · Pettorali · Isolamento · Intermedio

Croci Centrali ai Cavi

Cavi · Pettorali · Isolamento · Intermedio

Croci in Piedi ai Cavi

Cavi · Pettorali · Isolamento · Intermedio

Croci Inclinate ai Cavi con un Braccio su Fitball

Cavi · Pettorali · Isolamento · Intermedio

Croci Inverse Alte Crossover in Piedi ai Cavi

Cavi · Spalle · Isolamento · Intermedio

Croci Petto Declinate ai Cavi con un Braccio

Cavi · Pettorali · Isolamento · Intermedio

Croci Sdraiato ai Cavi

Cavi · Pettorali · Isolamento · Principiante

Crossover ai Cavi in Piedi a Braccia Tese

Cavi · Pettorali · Multiarticolare · Intermedio

Crossover ai Cavi per Petto Alto

Cavi · Pettorali · Multiarticolare · Intermedio

Crunch con Flessione Laterale ai Cavi (Bosu)

Cavi · Addominali · Isolamento · Intermedio

Crunch da Seduto ai Cavi

Cavi · Addominali · Isolamento · Intermedio

Crunch in Ginocchio ai Cavi

Cavi · Addominali · Isolamento · Intermedio

Crunch in Piedi ai Cavi

Cavi · Addominali · Isolamento · Intermedio

Crunch in Piedi ai Cavi (con Corda)

Cavi · Addominali · Isolamento · Intermedio

Crunch Inverso Raccolto ai Cavi

Cavi · Addominali · Isolamento · Intermedio

Crunch Laterale ai Cavi

Cavi · Addominali · Isolamento · Intermedio

Curl a Presa Stretta ai Cavi

Cavi · Bicipiti · Isolamento · Intermedio

Curl ai Cavi

Cavi · Bicipiti · Isolamento · Intermedio

Curl ai Cavi a Due Braccia su Panca Inclinata

Cavi · Bicipiti · Isolamento · Intermedio

Curl ai Cavi con un Braccio

Cavi · Bicipiti · Isolamento · Intermedio

Curl alla Panca Scott ai Cavi

Cavi · Bicipiti · Isolamento · Intermedio

Curl alla Panca Scott ai Cavi con un Braccio

Cavi · Bicipiti · Isolamento · Intermedio

Curl Bicipiti al Pulldown ai Cavi

Cavi · Bicipiti · Isolamento · Intermedio

Curl Bicipiti Sdraiato ai Cavi

Cavi · Bicipiti · Isolamento · Principiante

Curl da Seduto ai Cavi

Cavi · Bicipiti · Isolamento · Intermedio

Curl di Concentrazione da Seduto ai Cavi con un Braccio

Cavi · Bicipiti · Isolamento · Intermedio

Curl Hammer alla Panca Scott ai Cavi con Corda

Cavi · Bicipiti · Isolamento · Intermedio

Curl Hammer alla Panca Scott ai Cavi con Corda con un Braccio

Cavi · Bicipiti · Isolamento · Intermedio

Curl in Squat ai Cavi

Cavi · Bicipiti · Multiarticolare · Intermedio

Curl Interno in Piedi ai Cavi

Cavi · Bicipiti · Isolamento · Intermedio

Curl Inverso ai Cavi

Cavi · Bicipiti · Isolamento · Intermedio

Curl Inverso ai Cavi con un Braccio

Cavi · Bicipiti · Isolamento · Intermedio

Curl Inverso alla Panca Scott ai Cavi

Cavi · Bicipiti · Isolamento · Intermedio

Curl Inverso alla Panca Scott ai Cavi con un Braccio

Cavi · Bicipiti · Isolamento · Intermedio

Curl Polsi Inverso ai Cavi

Cavi · Avambracci · Isolamento · Intermedio

Curl Polsi Posteriore in Piedi ai Cavi

Cavi · Avambracci · Isolamento · Intermedio

Curl Polso ai Cavi

Cavi · Avambracci · Isolamento · Intermedio

Curl Sdraiato a Presa Stretta ai Cavi

Cavi · Bicipiti · Isolamento · Principiante

Curl Sopra la Testa ai Cavi

Cavi · Bicipiti · Isolamento · Intermedio

Curl Sopra la Testa ai Cavi su Fitball

Cavi · Bicipiti · Isolamento · Intermedio

Curl Sopra la Testa da Seduto ai Cavi

Cavi · Bicipiti · Isolamento · Intermedio

Decline Fly ai Cavi

Cavi · Pettorali · Isolamento · Intermedio

Decline Press ai Cavi

Cavi · Pettorali · Multiarticolare · Intermedio

Decline Press Monobraccio ai Cavi

Cavi · Pettorali · Multiarticolare · Intermedio

Distensione ai Cavi con un Braccio su Fitball

Cavi · Pettorali · Multiarticolare · Intermedio

Distensione ai Cavi su Fitball

Cavi · Pettorali · Multiarticolare · Intermedio

Distensione Inclinata ai Cavi con un Braccio

Cavi · Pettorali · Multiarticolare · Intermedio

Distensione Inclinata ai Cavi con un Braccio su Fitball

Cavi · Pettorali · Multiarticolare · Intermedio

Drag Curl ai Cavi

Cavi · Bicipiti · Isolamento · Intermedio

Estensione Anca in Piedi ai Cavi

Cavi · Glutei · Isolamento · Intermedio

Estensione Concentrata ai Cavi (sul Ginocchio)

Cavi · Tricipiti · Isolamento · Intermedio

Estensione Tricipiti Alternata ai Cavi

Cavi · Tricipiti · Isolamento · Intermedio

Estensione Tricipiti in Ginocchio ai Cavi

Cavi · Tricipiti · Isolamento · Intermedio

Estensione Tricipiti in Piedi ai Cavi con un Braccio

Cavi · Tricipiti · Isolamento · Intermedio

Estensione Tricipiti Inclinata ai Cavi

Cavi · Tricipiti · Isolamento · Intermedio

Estensione Tricipiti Inclinata ai Cavi con Corda

Cavi · Tricipiti · Isolamento · Intermedio

Estensione Tricipiti Sdraiato a Terra ai Cavi con Corda

Cavi · Tricipiti · Isolamento · Principiante

Estensione Tricipiti Sdraiato ai Cavi V. 2

Cavi · Tricipiti · Isolamento · Principiante

Estensione Tricipiti Sopra la Testa a Puleggia Alta ai Cavi

Cavi · Tricipiti · Isolamento · Intermedio

Estensione Tricipiti Sopra la Testa ai Cavi (con Corda)

Cavi · Tricipiti · Isolamento · Intermedio

Estensione Tricipiti Sopra la Testa ai Cavi con Corda (Puleggia Alta)

Cavi · Tricipiti · Isolamento · Intermedio

Estensione Tricipiti Sopra la Testa in Piedi a Presa Inversa ai Cavi con un Braccio

Cavi · Tricipiti · Isolamento · Intermedio

Flessione Laterale ai Cavi

Cavi · Addominali · Isolamento · Intermedio

Forward Raise ai Cavi

Cavi · Spalle · Isolamento · Intermedio

Front Raise ai Cavi

Cavi · Spalle · Isolamento · Intermedio

Front Shoulder Raise ai Cavi

Cavi · Spalle · Isolamento · Intermedio

Hammer Curl ai Cavi (con Corda)

Cavi · Bicipiti · Isolamento · Intermedio

Incline Fly ai Cavi

Cavi · Pettorali · Isolamento · Intermedio

Incline Fly ai Cavi (su Stability Ball)

Cavi · Pettorali · Isolamento · Intermedio

Judo Flip ai Cavi

Cavi · Addominali · Isolamento · Intermedio

Kayak Row di Thibaudeau ai Cavi

Cavi · Dorsali · Multiarticolare · Intermedio

Kickback ai Cavi

Cavi · Tricipiti · Isolamento · Intermedio

Kickback Tricipiti ai Cavi a Due Braccia

Cavi · Tricipiti · Isolamento · Intermedio

Lat Machine ai Cavi a Range Completo

Cavi · Dorsali · Multiarticolare · Intermedio

Lat Machine Laterale Alternata

Cavi · Dorsali · Multiarticolare · Intermedio

Lat Pulldown a Maniglie Parallele

Cavi · Dorsali · Multiarticolare · Intermedio

Lat Pulldown a Sbarra ai Cavi

Cavi · Dorsali · Multiarticolare · Intermedio

Lat Pulldown ai Cavi (con Corda)

Cavi · Dorsali · Multiarticolare · Intermedio

Lat Pulldown ai Cavi con V-bar

Cavi · Dorsali · Multiarticolare · Intermedio

Lat Pulldown Cross-over ai Cavi

Cavi · Dorsali · Multiarticolare · Intermedio

Laterale Inclinato ai Cavi con un Braccio

Cavi · Pettorali · Multiarticolare · Intermedio

Leg Curl Inverso Assistito ai Cavi

Cavi · Femorali · Isolamento · Principiante

Pull Through ai Cavi (con Corda)

Cavi · Glutei · Multiarticolare · Intermedio

Pulldown ai Cavi

Cavi · Dorsali · Multiarticolare · Intermedio

Pulldown ai Cavi (Pro Lat Bar)

Cavi · Dorsali · Multiarticolare · Intermedio

Pulldown ai Cavi a Braccia Tese

Cavi · Dorsali · Multiarticolare · Intermedio

Pulldown ai Cavi a Braccia Tese (con Corda)

Cavi · Dorsali · Multiarticolare · Intermedio

Pulldown ai Cavi a Presa Supina

Cavi · Dorsali · Multiarticolare · Intermedio

Pulldown ai Cavi con un Braccio

Cavi · Dorsali · Multiarticolare · Intermedio

Pulldown in Piedi ai Cavi (con Corda)

Cavi · Bicipiti · Isolamento · Intermedio

Pulldown Posteriore ai Cavi

Cavi · Dorsali · Multiarticolare · Intermedio

Pulldown Posteriore ai Cavi a Presa Larga Dietro il Collo

Cavi · Dorsali · Multiarticolare · Intermedio

Pulley Basso da Seduto

Cavi · Parte alta della schiena · Multiarticolare · Intermedio

Pulley da Seduto

Cavi · Parte alta della schiena · Multiarticolare · Intermedio

Pulley da Seduto a Presa Larga

Cavi · Parte alta della schiena · Multiarticolare · Intermedio

Pullover con Estensione Sdraiato ai Cavi (con Corda)

Cavi · Dorsali · Isolamento · Principiante

Pushdown a Braccia Tese ai Cavi V. 2

Cavi · Dorsali · Multiarticolare · Intermedio

Pushdown a Presa Inversa ai Cavi

Cavi · Tricipiti · Isolamento · Intermedio

Pushdown ai Cavi

Cavi · Tricipiti · Isolamento · Intermedio

Pushdown ai Cavi (con Corda)

Cavi · Tricipiti · Isolamento · Intermedio

Pushdown Inclinato ai Cavi

Cavi · Dorsali · Multiarticolare · Intermedio

Pushdown Tricipiti a Presa Inversa ai Cavi (SZ-bar) (con Arm Blaster)

Cavi · Tricipiti · Isolamento · Intermedio

Pushdown Tricipiti ai Cavi (v-bar)

Cavi · Tricipiti · Isolamento · Intermedio

Pushdown Tricipiti ai Cavi (v-bar) (con Arm Blaster)

Cavi · Tricipiti · Isolamento · Intermedio

Pushdown Tricipiti ai Cavi con un Braccio

Cavi · Tricipiti · Isolamento · Intermedio

Rear Drive ai Cavi

Cavi · Tricipiti · Isolamento · Intermedio

Rematore ai Cavi con Rotazione del Palmo

Cavi · Parte alta della schiena · Multiarticolare · Intermedio

Rematore ai Cavi in Piedi (v-bar)

Cavi · Parte alta della schiena · Multiarticolare · Intermedio

Rematore ai Cavi in Piedi con Torsione (v-bar)

Cavi · Parte alta della schiena · Multiarticolare · Intermedio

Rematore ai Cavi Seduto a Schiena Dritta

Cavi · Parte alta della schiena · Multiarticolare · Intermedio

Rematore Alternato da Seduto ai Cavi con un Braccio

Cavi · Parte alta della schiena · Multiarticolare · Intermedio

Rematore Alto a Schiena Dritta ai Cavi con un Braccio (in ginocchio)

Cavi · Parte alta della schiena · Multiarticolare · Intermedio

Rematore Alto ai Cavi

Cavi · Parte alta della schiena · Multiarticolare · Intermedio

Rematore Alto ai Cavi (in Ginocchio)

Cavi · Parte alta della schiena · Multiarticolare · Intermedio

Rematore Alto da Seduto a Schiena Dritta e Presa Inversa ai Cavi

Cavi · Parte alta della schiena · Multiarticolare · Intermedio

Rematore Alto da Seduto ai Cavi (V-bar)

Cavi · Dorsali · Multiarticolare · Intermedio

Rematore da Seduto ai Cavi con Corda

Cavi · Parte alta della schiena · Multiarticolare · Intermedio

Rematore da Seduto ai Cavi con Corda Crossover

Cavi · Parte alta della schiena · Multiarticolare · Intermedio

Rematore da Seduto Sollevato ai Cavi con Corda

Cavi · Parte alta della schiena · Multiarticolare · Intermedio

Rematore Inclinato ai Cavi con un Braccio

Cavi · Parte alta della schiena · Multiarticolare · Intermedio

Rematore Posteriore ai Cavi (con Corda)

Cavi · Spalle · Multiarticolare · Intermedio

Rematore Posteriore ai Cavi (Stirrup)

Cavi · Spalle · Multiarticolare · Intermedio

Rematore Posteriore in Ginocchio ai Cavi (con Corda) (uomo)

Cavi · Spalle · Multiarticolare · Intermedio

Rematore Posteriore in Piedi ai Cavi (con Corda)

Cavi · Spalle · Multiarticolare · Intermedio

Rematore Seduto a Terra a Presa Larga ai Cavi

Cavi · Parte alta della schiena · Multiarticolare · Intermedio

Rematore Seduto Declinato a Presa Larga ai Cavi

Cavi · Parte alta della schiena · Multiarticolare · Intermedio

Rematore su Panca Inclinata ai Cavi

Cavi · Parte alta della schiena · Multiarticolare · Intermedio

Rematore su Panca Inclinata ai Cavi con Corda

Cavi · Parte alta della schiena · Multiarticolare · Intermedio

Rematore Verticale ai Cavi

Cavi · Spalle · Multiarticolare · Intermedio

Reverse Crunch ai Cavi

Cavi · Addominali · Isolamento · Intermedio

Reverse Fly ai Cavi Supino

Cavi · Spalle · Isolamento · Intermedio

Reverse Fly Cross-over ai Cavi

Cavi · Spalle · Isolamento · Intermedio

Rotazione Esterna della Spalla ai Cavi in Piedi

Cavi · Spalle · Multiarticolare · Intermedio

Rotazione Interna Spalla da Seduto ai Cavi

Cavi · Spalle · Multiarticolare · Intermedio

Russian Twist ai Cavi (su Fitball)

Cavi · Addominali · Isolamento · Intermedio

Scrollate ai Cavi

Cavi · Trapezi · Isolamento · Intermedio

Shoulder Press ai Cavi

Cavi · Spalle · Multiarticolare · Intermedio

Shoulder Press Alternato ai Cavi

Cavi · Spalle · Multiarticolare · Intermedio

Sollevamento in Piedi ai Cavi

Cavi · Addominali · Isolamento · Intermedio

Squat Rematore ai Cavi (con Corda)

Cavi · Dorsali · Multiarticolare · Intermedio

Stacco ai Cavi

Cavi · Glutei · Multiarticolare · Intermedio

Torsione ai Cavi

Cavi · Addominali · Isolamento · Intermedio

Torsione ai Cavi (alto-basso)

Cavi · Addominali · Isolamento · Intermedio

Torsione da Seduto ai Cavi

Cavi · Addominali · Isolamento · Intermedio

Trazione con Torsione ai Cavi

Cavi · Dorsali · Multiarticolare · Intermedio

Variante Cable Cross-over

Cavi · Pettorali · Multiarticolare · Intermedio

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