Esercizi con la fitball
27 esercizi con la fitball, ognuno con guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata. Lavorano su zona lombare, pettorali, addominali, dorsali, tricipiti e glutei. Sono tutti nell'app gratuita GymiaFit, con la registrazione delle serie inclusa.
Abbraccio con Fitball
Fitball · Zona lombare · Multiarticolare · PrincipianteAllungamento dei Dorsali con Fitball
Fitball · Dorsali · Multiarticolare · PrincipianteAllungamento dei Femorali Seduto con Fitball
Fitball · Femorali · Multiarticolare · PrincipianteAllungamento dei Flessori dell'Anca con Fitball
Fitball · Glutei · Multiarticolare · PrincipianteAllungamento dei Tricipiti Seduto con Fitball
Fitball · Tricipiti · Isolamento · PrincipianteAllungamento Laterale dei Dorsali Sdraiato con Fitball
Fitball · Dorsali · Multiarticolare · PrincipianteAllungamento Lombare con Fitball (Piramide)
Fitball · Dorsali · Multiarticolare · PrincipianteAlzate Alternate con Fitball
Fitball · Dorsali · Multiarticolare · PrincipianteCalcio Diagonale a Una Gamba con Hamstring Curl con Fitball
Fitball · Glutei · Isolamento · PrincipianteCrunch (su Stability Ball, Braccia Tese)
Fitball · Addominali · Isolamento · PrincipianteCrunch (su Stability Ball)
Fitball · Addominali · Isolamento · PrincipianteCrunch su Stability Ball (Range Completo con Mani Dietro la Testa)
Fitball · Addominali · Isolamento · PrincipianteDip con Fitball
Fitball · Tricipiti · Multiarticolare · PrincipianteEstensione della Schiena con Fitball a Braccia Estese
Fitball · Zona lombare · Isolamento · PrincipianteEstensione della Schiena con Fitball con Ginocchia Sollevate
Fitball · Zona lombare · Isolamento · PrincipianteEstensione della Schiena con Fitball con Mani Dietro la Testa
Fitball · Zona lombare · Isolamento · PrincipianteEstensione della Schiena con Fitball e Rotazione
Fitball · Zona lombare · Isolamento · PrincipianteEstensione Lombare sulla Fitball
Fitball · Zona lombare · Isolamento · PrincipianteIperestensione Inversa (su Stability Ball)
Fitball · Glutei · Isolamento · PrincipiantePike Push-up con Fitball
Fitball · Pettorali · Multiarticolare · PrincipiantePull-in (su Stability Ball)
Fitball · Addominali · Isolamento · PrincipiantePush-up (su Stability Ball)
Fitball · Pettorali · Multiarticolare · PrincipiantePush-up Stretto su Fitball
Fitball · Tricipiti · Multiarticolare · PrincipianteRotazione del Corpo Inferiore Prono a Una Gamba con Fitball
Fitball · Glutei · Multiarticolare · PrincipianteSollevamento Gambe Prono con Fitball
Fitball · Zona lombare · Isolamento · PrincipianteStretching Petto con Exercise Ball
Fitball · Pettorali · Multiarticolare · PrincipianteTorsione Prona su Stability Ball
Fitball · Addominali · Isolamento · PrincipianteSfoglia per gruppo muscolare
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