Esercizi per i tricipiti

132 esercizi per i tricipiti, ognuno con guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata. Attrezzature: assistito (asciugamano), macchina isotonica, elastico, bilanciere e corpo libero e altro ancora, dai movimenti per principianti alle varianti avanzate. Sono tutti nell'app gratuita GymiaFit, con la registrazione delle serie inclusa.

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Affondo Frontale con Estensione Tricipiti con Manubri

Manubri · Tricipiti · Multiarticolare · Intermedio

Allungamento dei Tricipiti

Corpo libero · Tricipiti · Isolamento · Principiante

Allungamento dei Tricipiti Seduto con Fitball

Fitball · Tricipiti · Isolamento · Principiante

Allungamento Tricipiti Sopra la Testa

Corpo libero · Tricipiti · Isolamento · Principiante

Bench Dip (Ginocchia Piegate)

Corpo libero · Tricipiti · Multiarticolare · Avanzato

Bench Dip a Terra

Corpo libero · Tricipiti · Multiarticolare · Avanzato

Bench Press a Presa Stretta con EZ-bar

Bilanciere EZ · Tricipiti · Multiarticolare · Intermedio

Bench Press con Torsione con Manubri

Manubri · Tricipiti · Multiarticolare · Intermedio

Body-up

Corpo libero · Tricipiti · Isolamento · Principiante

Dip a un Braccio

Corpo libero · Tricipiti · Multiarticolare · Avanzato

Dip agli Anelli

Corpo libero · Tricipiti · Multiarticolare · Avanzato

Dip con Fitball

Fitball · Tricipiti · Multiarticolare · Principiante

Dip per Tricipiti

Corpo libero · Tricipiti · Multiarticolare · Avanzato

Dip per Tricipiti (Gambe sulla Panca)

Corpo libero · Tricipiti · Multiarticolare · Avanzato

Dip per Tricipiti (Tra Due Panche)

Corpo libero · Tricipiti · Multiarticolare · Avanzato

Dip per Tricipiti a Terra

Corpo libero · Tricipiti · Multiarticolare · Avanzato

Dip su Panca con Sovraccarico

Sovraccarico · Tricipiti · Multiarticolare · Principiante

Dip su Tre Panche

Corpo libero · Tricipiti · Multiarticolare · Avanzato

Distensione dei Gomiti Sdraiata con Manubri

Manubri · Tricipiti · Isolamento · Principiante

Distensione Hammer a un Braccio con Manubrio sulla Fitball

Manubri · Tricipiti · Isolamento · Intermedio

Distensione su Panca con Presa Neutra con Manubri

Manubri · Tricipiti · Multiarticolare · Intermedio

Distensione su Panca Inclinata con Palmi Interni con Manubri

Manubri · Tricipiti · Multiarticolare · Intermedio

Distensioni Inclinate Hammer a un Braccio con Manubri

Manubri · Tricipiti · Isolamento · Intermedio

Distensioni Inclinate Hammer a un Braccio con Manubri sulla Fitball

Manubri · Tricipiti · Isolamento · Intermedio

Distensioni Inclinate Hammer con Manubri sulla Fitball

Manubri · Tricipiti · Isolamento · Intermedio

Distensioni presa stretta da sdraiato con bilanciere

Bilanciere · Tricipiti · Isolamento · Principiante

Estensione a Un Braccio in Piedi con Manubrio

Manubri · Tricipiti · Isolamento · Principiante

Estensione Alternata Sdraiata con Manubri

Manubri · Tricipiti · Isolamento · Principiante

Estensione Concentrata ai Cavi (sul Ginocchio)

Cavi · Tricipiti · Isolamento · Intermedio

Estensione da sdraiato con bilanciere

Bilanciere · Tricipiti · Isolamento · Principiante

Estensione Inclinata a Due Braccia con Manubri

Manubri · Tricipiti · Isolamento · Principiante

Estensione Laterale Tricipiti con Banda

Elastico · Tricipiti · Isolamento · Principiante

Estensione Sdraiata (attraverso il Viso) con Manubri

Manubri · Tricipiti · Isolamento · Principiante

Estensione Sdraiata Singola con Manubri

Manubri · Tricipiti · Isolamento · Principiante

Estensione su Panca Seduto con Manubrio

Manubri · Tricipiti · Isolamento · Principiante

Estensione Tricipiti a Due Braccia in Piedi Piegato con Manubri

Manubri · Tricipiti · Isolamento · Principiante

Estensione Tricipiti a Un Braccio con Manubrio (su Panca)

Manubri · Tricipiti · Isolamento · Principiante

Estensione Tricipiti a Un Braccio in Piedi Piegato con Manubrio

Manubri · Tricipiti · Isolamento · Principiante

Estensione Tricipiti Alternata ai Cavi

Cavi · Tricipiti · Isolamento · Intermedio

Estensione Tricipiti con Bilanciere Olimpico

Bilanciere olimpico · Tricipiti · Isolamento · Intermedio

Estensione Tricipiti con Presa Prona con Manubrio

Manubri · Tricipiti · Isolamento · Principiante

Estensione tricipiti da sdraiato con bilanciere

Bilanciere · Tricipiti · Isolamento · Principiante

Estensione tricipiti da sdraiato skull crusher con bilanciere

Bilanciere · Tricipiti · Isolamento · Principiante

Estensione Tricipiti Declinata con EZ-bar

Bilanciere EZ · Tricipiti · Isolamento · Intermedio

Estensione Tricipiti Declinata con Manubri

Manubri · Tricipiti · Isolamento · Principiante

Estensione tricipiti dietro la testa da sdraiato con bilanciere

Bilanciere · Tricipiti · Isolamento · Principiante

Estensione Tricipiti in Ginocchio a Corpo Libero

Corpo libero · Tricipiti · Isolamento · Principiante

Estensione Tricipiti in Ginocchio ai Cavi

Cavi · Tricipiti · Isolamento · Intermedio

Estensione Tricipiti in Piedi ai Cavi con un Braccio

Cavi · Tricipiti · Isolamento · Intermedio

Estensione Tricipiti in Piedi Assistita (con Asciugamano)

Assistito (asciugamano) · Tricipiti · Isolamento · Principiante

Estensione Tricipiti in Piedi con Manubrio

Manubri · Tricipiti · Isolamento · Principiante

Estensione Tricipiti Inclinata ai Cavi

Cavi · Tricipiti · Isolamento · Intermedio

Estensione Tricipiti Inclinata ai Cavi con Corda

Cavi · Tricipiti · Isolamento · Intermedio

Estensione Tricipiti Inclinata con EZ-bar

Bilanciere EZ · Tricipiti · Isolamento · Intermedio

Estensione Tricipiti Inclinata con Manubri

Manubri · Tricipiti · Isolamento · Principiante

Estensione tricipiti presa stretta da sdraiato con bilanciere

Bilanciere · Tricipiti · Isolamento · Principiante

Estensione tricipiti presa stretta dietro il collo da seduto con bilanciere

Bilanciere · Tricipiti · Isolamento · Intermedio

Estensione Tricipiti Pronata Sdraiata a un Braccio con Manubri

Manubri · Tricipiti · Isolamento · Principiante

Estensione Tricipiti Sdraiata con Manubri

Manubri · Tricipiti · Isolamento · Principiante

Estensione Tricipiti Sdraiato a Presa Stretta Dietro la Testa con EZ-bar

Bilanciere EZ · Tricipiti · Isolamento · Principiante

Estensione Tricipiti Sdraiato a Terra ai Cavi con Corda

Cavi · Tricipiti · Isolamento · Principiante

Estensione Tricipiti Sdraiato ai Cavi V. 2

Cavi · Tricipiti · Isolamento · Principiante

Estensione Tricipiti Seduta con EZ-bar

Bilanciere EZ · Tricipiti · Isolamento · Intermedio

Estensione Tricipiti Seduto con Manubri

Manubri · Tricipiti · Isolamento · Principiante

Estensione Tricipiti Seduto con Manubrio

Manubri · Tricipiti · Isolamento · Principiante

Estensione Tricipiti Seduto Piegato con Manubri

Manubri · Tricipiti · Isolamento · Principiante

Estensione Tricipiti Sopra la Testa a Puleggia Alta ai Cavi

Cavi · Tricipiti · Isolamento · Intermedio

Estensione Tricipiti Sopra la Testa ai Cavi (con Corda)

Cavi · Tricipiti · Isolamento · Intermedio

Estensione Tricipiti Sopra la Testa ai Cavi con Corda (Puleggia Alta)

Cavi · Tricipiti · Isolamento · Intermedio

Estensione tricipiti sopra la testa da seduto con bilanciere

Bilanciere · Tricipiti · Isolamento · Intermedio

Estensione Tricipiti Sopra la Testa in Piedi a Presa Inversa ai Cavi con un Braccio

Cavi · Tricipiti · Isolamento · Intermedio

Estensione Tricipiti Sopra la Testa in Piedi con Bilanciere

Bilanciere · Tricipiti · Isolamento · Intermedio

Estensione Tricipiti Sopra la Testa Seduto a Un Braccio con Presa Inversa con Manubrio

Manubri · Tricipiti · Isolamento · Principiante

Estensione Tricipiti Supina con Fitball

Manubri · Tricipiti · Isolamento · Principiante

Estensione Tricipiti Supinata Sdraiata a un Braccio con Manubri

Manubri · Tricipiti · Isolamento · Principiante

Face Press a Presa Stretta Declinato con EZ-bar

Bilanciere EZ · Tricipiti · Isolamento · Intermedio

Floor press a un braccio con bilanciere

Bilanciere · Tricipiti · Multiarticolare · Intermedio

French Press a un Braccio con Manubrio sulla Fitball

Manubri · Tricipiti · Isolamento · Intermedio

French Press con EZ-bar su Fitball

Bilanciere EZ e fitball · Tricipiti · Isolamento · Intermedio

French Press in Piedi con EZ-bar

Bilanciere EZ · Tricipiti · Isolamento · Intermedio

Hammer Press Declinato a Un Braccio con Dumbbell

Manubri · Tricipiti · Isolamento · Intermedio

JM Bench Press con bilanciere

Bilanciere · Tricipiti · Multiarticolare · Intermedio

JM Bench Press con EZ-bar

Bilanciere EZ · Tricipiti · Multiarticolare · Intermedio

Kickback a un Braccio con Manubrio

Manubri · Tricipiti · Isolamento · Principiante

Kickback ai Cavi

Cavi · Tricipiti · Isolamento · Intermedio

Kickback Alternato Seduto Piegato con Manubri

Manubri · Tricipiti · Isolamento · Principiante

Kickback con Manubri

Manubri · Tricipiti · Isolamento · Principiante

Kickback con Manubri sulla Fitball

Manubri · Tricipiti · Isolamento · Principiante

Kickback in Piedi con Manubri

Manubri · Tricipiti · Isolamento · Principiante

Kickback Seduto a Un Braccio con Manubrio

Manubri · Tricipiti · Isolamento · Principiante

Kickback Seduto con Manubri

Manubri · Tricipiti · Isolamento · Principiante

Kickback Tricipiti ai Cavi a Due Braccia

Cavi · Tricipiti · Isolamento · Intermedio

Lancio al Petto Supino con Medicine Ball

Palla medica · Tricipiti · Multiarticolare · Principiante

Lever Overhand Triceps Dip

Macchina isotonica · Tricipiti · Multiarticolare · Intermedio

Lever Triceps Extension

Macchina isotonica · Tricipiti · Isolamento · Intermedio

Panca inclinata presa inversa con bilanciere

Bilanciere · Tricipiti · Isolamento · Intermedio

Panca inclinata presa stretta con bilanciere

Bilanciere · Tricipiti · Multiarticolare · Intermedio

Panca piana presa inversa stretta con bilanciere

Bilanciere · Tricipiti · Multiarticolare · Intermedio

Panca piana presa stretta con bilanciere

Bilanciere · Tricipiti · Multiarticolare · Intermedio

Pin press con bilanciere

Bilanciere · Tricipiti · Isolamento · Intermedio

Press a Presa Stretta con Dumbbell

Manubri · Tricipiti · Isolamento · Intermedio

Press per Tricipiti

Corpo libero · Tricipiti · Isolamento · Principiante

Push-up a Diamante

Corpo libero · Tricipiti · Multiarticolare · Intermedio

Push-up a Presa Stretta

Corpo libero · Tricipiti · Multiarticolare · Intermedio

Push-up a Presa Stretta (sulle Ginocchia)

Corpo libero · Tricipiti · Multiarticolare · Intermedio

Push-up a Presa Stretta con Banda

Elastico · Tricipiti · Multiarticolare · Principiante

Push-up a Presa Stretta con Manubri

Manubri · Tricipiti · Multiarticolare · Principiante

Push-up a Presa Stretta con Medicine Ball

Palla medica · Tricipiti · Multiarticolare · Principiante

Push-up a Presa Stretta Inclinato

Corpo libero · Tricipiti · Multiarticolare · Intermedio

Push-up in Verticale

Corpo libero · Tricipiti · Multiarticolare · Avanzato

Push-up Stretto su Fitball

Fitball · Tricipiti · Multiarticolare · Principiante

Push-up sugli Avambracci

Corpo libero · Tricipiti · Multiarticolare · Intermedio

Pushdown a Presa Inversa ai Cavi

Cavi · Tricipiti · Isolamento · Intermedio

Pushdown ai Cavi

Cavi · Tricipiti · Isolamento · Intermedio

Pushdown ai Cavi (con Corda)

Cavi · Tricipiti · Isolamento · Intermedio

Pushdown Tricipiti a Presa Inversa ai Cavi (SZ-bar) (con Arm Blaster)

Cavi · Tricipiti · Isolamento · Intermedio

Pushdown Tricipiti ai Cavi (v-bar)

Cavi · Tricipiti · Isolamento · Intermedio

Pushdown Tricipiti ai Cavi (v-bar) (con Arm Blaster)

Cavi · Tricipiti · Isolamento · Intermedio

Pushdown Tricipiti ai Cavi con un Braccio

Cavi · Tricipiti · Isolamento · Intermedio

Rear Drive ai Cavi

Cavi · Tricipiti · Isolamento · Intermedio

Side Push-up

Corpo libero · Tricipiti · Multiarticolare · Intermedio

Ski Ergometer

SkiErg · Tricipiti · Isolamento · Intermedio

Skull press declinato presa stretta con bilanciere

Bilanciere · Tricipiti · Isolamento · Intermedio

Skullcrusher presa inversa con bilanciere

Bilanciere · Tricipiti · Isolamento · Intermedio

Smith Close-grip Bench Press

Multipower · Tricipiti · Multiarticolare · Intermedio

Smith Machine Decline Close Grip Bench Press

Multipower · Tricipiti · Multiarticolare · Intermedio

Smith Machine Incline Tricep Extension

Multipower · Tricipiti · Isolamento · Intermedio

Tate Press con Manubri

Manubri · Tricipiti · Isolamento · Intermedio

Tricep Kickback Alternato in Piedi con Manubri

Manubri · Tricipiti · Isolamento · Principiante

Tricep Kickback con Manubri in Posizione Stork

Manubri · Tricipiti · Isolamento · Principiante

Triceps Dip Assistito (in ginocchio)

Macchina isotonica · Tricipiti · Multiarticolare · Principiante

Verticale

Corpo libero · Tricipiti · Isolamento · Avanzato

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