Esercizi per la zona lombare
16 esercizi per la zona lombare, ognuno con guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata. Attrezzature: fitball, elastico, corpo libero, macchina isotonica e rullo e altro ancora, dai movimenti per principianti alle varianti avanzate. Sono tutti nell'app gratuita GymiaFit, con la registrazione delle serie inclusa.
Abbraccio con Fitball
Fitball · Zona lombare · Multiarticolare · PrincipianteAllungamento della Colonna
Corpo libero · Zona lombare · Multiarticolare · PrincipianteAllungamento Schiena con Roller
Rullo · Zona lombare · Multiarticolare · PrincipianteEstensione della Schiena con Fitball a Braccia Estese
Fitball · Zona lombare · Isolamento · PrincipianteEstensione della Schiena con Fitball con Ginocchia Sollevate
Fitball · Zona lombare · Isolamento · PrincipianteEstensione della Schiena con Fitball con Mani Dietro la Testa
Fitball · Zona lombare · Isolamento · PrincipianteEstensione della Schiena con Fitball e Rotazione
Fitball · Zona lombare · Isolamento · PrincipianteEstensione Lombare sulla Fitball
Fitball · Zona lombare · Isolamento · PrincipianteIperestensione
Corpo libero · Zona lombare · Isolamento · PrincipianteIperestensione (su Panca)
Corpo libero · Zona lombare · Isolamento · PrincipianteIperestensione con Sovraccarico (su Stability Ball)
Sovraccarico · Zona lombare · Isolamento · PrincipianteLever Back Extension
Macchina isotonica · Zona lombare · Isolamento · IntermedioLower Back Curl
Corpo libero · Zona lombare · Isolamento · PrincipianteSollevamento Gambe Prono con Fitball
Fitball · Zona lombare · Isolamento · PrincipianteStraight Leg Deadlift con Banda
Elastico · Zona lombare · Multiarticolare · PrincipianteTwo Toe Touch (uomo)
Corpo libero · Zona lombare · Multiarticolare · PrincipianteSfoglia per attrezzatura
Sfoglia per gruppo muscolare
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